Helden-20211115: Achtsamkeit auf die Leiste – Leiste spüren lernen – Verbindung Leiste-Rücken (macht locker)
In dieser Helden-Yoga-Stunde konzentrieren wir uns auf die Leiste. Sie ist der Schlüssel für viele Rückenbeschwerden, und für eine gute Haltung. Sie wird nicht zufällig im traditionellen Yoga beschrieben als „der Ort wo das Selbst ruht“.
Unbewusste Spannungen in der Leistenregion entstehen bevorzugt in Verbindung mit Stress und einem stärkungsbedürftigen Selbstvertrauen.
Leiste dehnen: Aufrechte Haltung mit Yoga-Übungen
- Pranayama zur Stärkung der Lebensenergie
- Exaktes Einnehmen der Asanas der Helden-Yoga-Reihe mit Fokus auf die korrekte Position der Leiste.
- Die Endentspannung vertieft die wunderbaren Wirkungen.
Es ist erstaunlich, welche großartigen Haltungsänderungen möglich werden, wenn sich Yoga-Übende auf die korrekte Haltung der Leiste hin ausrichten.Das macht enorm was aus, und vertieft die Selbstwahrnehmung.
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