Helden-20211129: Achtsamkeit auf Stabilität – innere Kräfte aktivieren (macht stark)

Manchmal braucht man einen Weg, der einen aus aufgewühlten Emotionen wieder raus holt. Dann hilft es enorm sich auf das einzulassen, das die inneren Kräfte aktiviert: Achtsamkeit auf Stabilität. 

Die Art der Konzentration bestimmt wie wir uns fühlen. Diesen bekannten Mechanismus der menschlichen Psyche nutzen wir, um in dieser Helden-Yoga-Stunde aufgewühlte Emotionen durch innere Festigkeit und Stabilität zu ersetzen.

Innerlich ruhig und gelassen ist einfach besser. Egal was grad um einen herum los ist.

Achtsamkeit auf Stabilität für innere Festigkeit:

• Pranayama zum Ankommen und Loslassen
• Ruhiges Halten der Asanas der Helden-Yoga-Reihe mit Schwerpunkt „Bodenkontakt und Gewicht bewusst erleben“
• Die Endentspannung für tiefe Verankerung der inneren Ruhe im Unterbewusstsein.

Wir nutzen ein psychologisches Phänomen: die Konzentration auf die eigene Körperlichkeit beruhigt Emotionen und Gedanken.

Und das in einer besonders stark wirkenden Yoga-Übungsreihe. Diese Kombination ist wirklich sehr beruhigend. Da kommt sonst nichts mit.

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)