Yoga zum Aufrichten: Mit dem Wasseratem aufrichten, und die Schulter-Region durchbewegen. Das verhilft zu innerer Aufrichtung – zusätzlich zur körperlichen Aufrichtung. Der gesamte Schultergürtel wird angenehm durchbewegt und schön warm. 

Der Wasseratem in den Asanas ist ein wichtiger Schlüssel für innere und körperliche Aufrichtung.

Yoga zum Aufrichten und für den Schultergürtel:

  • Pranayama zum Ankommen und Loslassen
  • Ruhiges Halten der Asanas der Helden-Yoga-Reihe mit neuen Arm-Variationen um den Schultergürtel durchzuwalken
  • Die Endentspannung sorgt für vertieftes Loslassen.

Smiley - Glückliche Teilnehmer der Yoga-KurseSich mit dem Atem aufrichten ist echt toll. Und dann noch die wunderbare Erwärmung und Entspannung der Schultermuskulatur – einfach klasse.

Das richtet einen innerlich und äußerlich tatsächlich auf.

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