Helden-20220221: Helden-Yoga-Grundreihe in „anfängergeeignet“ (macht stark und entspannt)

Yoga für innere Stärke und Entspannung: Die Helden-Grundreihe aktiviert in dir das Gefühl innerer Stärke, und hilft gleichzeitig alle innere Unruhe loszulassen. Das führt in tiefe innere Ruhe und wunderbare Entspannung. 

Die Helden-Yoga-Übungen können etwas fordernd sein, speziell für Schultern und Beine. Und gerade darin liegt ihre besondere Kraft: Mit den Helden-Yoga-Übungen aktivierst du in dir dein Urvertrauen in dich selbst und weckst deine innere Stärke auf.

Das führt über steigendes Selbstvertrauen in ruhige Gelassenheit im Alltag.

Yoga für innere Stärke und Entspannung:

• Pranayama mit Kapalabhati ruhig durchgeführt und mit genauen Erklärungen.
• Helden-Yoga-Asanas mit den wichtigsten Details für die korrekte Durchführung und viel Raum für innere Ruhe.
• Die Tiefenentspannung führt dich in wohlige und tiefe Entspannung.

„Das hat gut getan. Ich bin richtig zur Ruhe gekommen, und bin in der Tiefenentspannung beinahe eingeschlafen, so entspannt war ich.“

„Ich habe jetzt ganz warme Füße. Tolles Gefühl.“

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)