Helden-20220307: Helden des Nackens – Verspannungen im Nacken lösen mit gerichteter Achtsamkeit (macht innerlich auffallend ruhig)
Helden des Nackens: Wie du mit gerichteter Achtsamkeit Verspannungen in Nacken lösen, Stress und innere Unruhe loslassen, und deine Spannungskopfschmerzen auflösen kannst.
… und dabei eine beeindruckende und sehr tiefe innere Ruhe erlebst.
In Kopf-Haltung und damit in der Nacken-Muskulatur manifestiert sich der erlebte innere Stress.
Werden Kopfhaltung und Nacken-Muskulatur mit gerichteter Achtsamkeit in die optimale und damit entspannt-aufgerichtete Haltung gebracht, dann löst sich auch der damit verbundene Stress.
So kommt es während dieser Helden-Übungs-Reihe zum Erleben einer besonders tiefen inneren Ruhe.
Helden des Nackens: Verspannungen im Nacken lösen mit gerichteter Achtsamkeit.
- Pranayama: Aufbau von Energie und Schwung, um sich den inneren Anspannungen stellen und sie aufräumen zu können.
- Helden-Yoga-Übungsreihe mit permanentem Fokus auf die optimale Kopfhaltung bei völlig entspannter Nackenmuskulatur.
- Tiefenentspannung zur weiteren Vertiefung der inneren Ruhe.
„Diese innere Ruhe die dabei entsteht ist wirklich beeindruckend. Sowas kenne ich sonst gar nicht.“
„Ich bin aus meiner inneren Spannung raus und mir gehts jetzt richtig gut. Soger die Kopfschmerzen sind verschwunden.“
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Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
