Helden-20220321: Dir selbst Freude bereiten mit den Helden der Freude (macht Grinsen)

Dir selbst Freude bereiten: Wie du dich selbst, durch bewussten Einsatz der Körper-Geist-Interaktion in die Freude bringst, so dass dadurch deine Mundwinkel ganz von selbst nach oben gehen, und du viel besser drauf kommst.

… und du deine Stimmung markant hebst und viel mehr Schwung bekommst.

Wir nutzen die enge Verbindung zwischen Körperhaltung und Stimmung, um über die „Körperhaltung der Freude“ die Mundwinkel hoch zu ziehen. Du erlebst wie sich in dir innere Leichtigkeit, Weite und Freiheit ausbreiten. Ein wunderbares Gefühl.

Dir selbst Freude bereiten mit den „Helden der Freude“:

1. Pranayama: Aufbau von Schwung und Lösung unangenehmer Emotionen.
2. Helden-Yoga-Übungsreihe mit konsequenter Anwendung der Freude-Haltung in Verbindung mit verschiedenen Schulter-Dehnungen und dem Namasté-Mudra auf dem Rücken, bzw. Vorübungen dazu.
3. Tiefenentspannung zur weiteren Vertiefung der Freude.

„Da gehen die Mundwinkel hoch.“

„Das macht mich leichter und viel fröhlicher. Ich habe jetzt mehr Kraft und Energie als vorher.“

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)