Helden-Yoga mit Hand-Variationen für oberen Rücken und Schultern: Wie du deine Helden-Yoga-Reihe mit ungewöhnlichen Hand-Haltungen auf ein neues Level hebst und mit deinem oberen Rücken deine Aufrichtung stärkst.

… und dabei innerlich auffallend ruhig und gelassen wirst, weil die beteiligten Muskelstränge mit der Emotion für “mir kann keiner was” assoziiert sind.

Helden-Yoga mit Hand-Variationen für oberen Rücken und Aufrichtung:

  1. Pranayama: Kapalabhati und Wechselatmung für ersten Schwung.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe mit bewusstem Einnehmen der “Mir kann keiner was“-Haltung bei der bestimmte Handpositionen eine wichtige Rolle spielen.
  3. Tiefenentspannung für das große Loslassen und Dahin-Schweben.

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse

“Das richtet auf – eindeutig. Ich fühle mich jetzt sehr stark und gelassen.”

“Bin total zur Ruhe gekommen.”

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