Helden-20220509: Helden mit Handvariationen zur Aufrichtung des oberen Rückens (macht sehr ruhig)

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Helden-Yoga mit Hand-Variationen für oberen Rücken und Schultern: Wie du deine Helden-Yoga-Reihe mit ungewöhnlichen Hand-Haltungen auf ein neues Level hebst und mit deinem oberen Rücken deine Aufrichtung stärkst.

… und dabei innerlich auffallend ruhig und gelassen wirst, weil die beteiligten Muskelstränge mit der Emotion für „mir kann keiner was“ assoziiert sind.

Tipp:

👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um deine innere Mitte stärken, souveräne innere Ruhe & Gelassenheit entwickeln und Stress abfallen lassen zu können.

 

Zwei Sonnenblumen im BlumentopfHeldenyoga ist dafür bekannt beruhigend und relaxend zu wirken, und kann den Blutdruck senken. Die Teilnehmer schlafen danach besonders gut.

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Helden-Yoga mit Hand-Variationen für oberen Rücken und Aufrichtung:

  1. Pranayama: Kapalabhati und Wechselatmung für ersten Schwung.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe mit bewusstem Einnehmen der „Mir kann keiner was„-Haltung bei der bestimmte Handpositionen eine wichtige Rolle spielen.
  3. Tiefenentspannung für das große Loslassen und Dahin-Schweben.

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse

„Das richtet auf – eindeutig. Ich fühle mich jetzt sehr stark und gelassen.“

„Bin total zur Ruhe gekommen.“

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)