Helden-20220509: Helden mit Handvariationen zur Aufrichtung des oberen Rückens (macht sehr ruhig)

Helden-Yoga mit Hand-Variationen für oberen Rücken und Schultern: Wie du deine Helden-Yoga-Reihe mit ungewöhnlichen Hand-Haltungen auf ein neues Level hebst und mit deinem oberen Rücken deine Aufrichtung stärkst.

… und dabei innerlich auffallend ruhig und gelassen wirst, weil die beteiligten Muskelstränge mit der Emotion für „mir kann keiner was“ assoziiert sind.

Tipp:

👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um deine innere Mitte stärken, souveräne innere Ruhe & Gelassenheit entwickeln und Stress abfallen lassen zu können.

Helden-Yoga mit Hand-Variationen für oberen Rücken und Aufrichtung:

1. Pranayama: Kapalabhati und Wechselatmung für ersten Schwung.
2. Helden-Yoga-Übungsreihe mit bewusstem Einnehmen der „Mir kann keiner was„-Haltung bei der bestimmte Handpositionen eine wichtige Rolle spielen.
3. Tiefenentspannung für das große Loslassen und Dahin-Schweben.

„Das richtet auf – eindeutig. Ich fühle mich jetzt sehr stark und gelassen.“

„Bin total zur Ruhe gekommen.“

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)