Helden-20220509: Helden mit Handvariationen zur Aufrichtung des oberen Rückens (macht sehr ruhig)

Helden-Yoga mit Hand-Variationen für oberen Rücken und Schultern: Wie du deine Helden-Yoga-Reihe mit ungewöhnlichen Hand-Haltungen auf ein neues Level hebst und mit deinem oberen Rücken deine Aufrichtung stärkst.

… und dabei innerlich auffallend ruhig und gelassen wirst, weil die beteiligten Muskelstränge mit der Emotion für „mir kann keiner was“ assoziiert sind.

Tipp:

👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um deine innere Mitte stärken, souveräne innere Ruhe & Gelassenheit entwickeln und Stress abfallen lassen zu können.

 

Helden-Yoga mit Hand-Variationen für oberen Rücken und Aufrichtung:

  1. Pranayama: Kapalabhati und Wechselatmung für ersten Schwung.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe mit bewusstem Einnehmen der „Mir kann keiner was„-Haltung bei der bestimmte Handpositionen eine wichtige Rolle spielen.
  3. Tiefenentspannung für das große Loslassen und Dahin-Schweben.

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse

„Das richtet auf – eindeutig. Ich fühle mich jetzt sehr stark und gelassen.“

„Bin total zur Ruhe gekommen.“

 

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