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Helden-Yoga mit Hand-Variationen für oberen Rücken und Schultern: Wie du deine Helden-Yoga-Reihe mit ungewöhnlichen Hand-Haltungen auf ein neues Level hebst und mit deinem oberen Rücken deine Aufrichtung stärkst.
… und dabei innerlich auffallend ruhig und gelassen wirst, weil die beteiligten Muskelstränge mit der Emotion für „mir kann keiner was“ assoziiert sind.
Helden-Yoga mit Hand-Variationen für oberen Rücken und Aufrichtung:
- Pranayama: Kapalabhati und Wechselatmung für ersten Schwung.
- Helden-Yoga-Übungsreihe mit bewusstem Einnehmen der „Mir kann keiner was„-Haltung bei der bestimmte Handpositionen eine wichtige Rolle spielen.
- Tiefenentspannung für das große Loslassen und Dahin-Schweben.
„Das richtet auf – eindeutig. Ich fühle mich jetzt sehr stark und gelassen.“
„Bin total zur Ruhe gekommen.“
Hier eine kleine Kostprobe: Eine einzelne Übung aus einer Yogastunde:
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