Helden-Yoga-Basics mit Hinweisen für Kisseneinsatz: Wie du dir deine Helden-Yoga-Übungsreihe mit Hilfe eines Meditations-Kissens etwas leichter gestaltest, und dabei auch als Yoga-Anfänger in den vollen Genuss tiefer Gelassenheit kommst.

… und innerlich so ruhig wirst, dass du die Aufregung die dich vor Beginn dieser Yogastunde beschäftig hatte danach völlig vergessen hast.

Helden-Yoga-Basics mit Hinweisen für Kisseneinsatz:

  1. Pranayama: Kapalabhati mit Trommelrhythmus für Schwung und Wechselatmung mit Klang-Untermalung für Flow.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe mit Kissen-Variationen für mehr Leichtigkeit und tiefere Gelassenheit.
  3. Tiefenentspannung sanftes dahingleiten in vertiefte Trance.

Eva

„Ich war zu Beginn ziemlich aufgedreht – das konnte ich völlig loslassen, und mich hineingeben. Nicht direkt von Anfang an, aber dann war es richtig toll.“

„Bin total zur Ruhe gekommen.“

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