Helden-20220801: Hüften dehnen, Schultern lockern, aufrichten & Balance stärken (stärkt klare Haltung)

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Yoga für eine klare Haltung und einen festen Standpunkt: Wie du deine innere Klarheit, Balance und Standfestigkeit mit Yoga-Übungen so stärkst, dass du im Alltag „unumwerfbar“ wirst und gut zu dir und deinen Angelegenheiten stehen kannst.

… und die Ruhe und Ausgeglichenheit in Person wirst.

Tipp:
👉 Yoga für eine klare Haltung ist vielseiteig. Viele Yoga-Stunden und -Übungen für eine Gute und aufrechte Haltung finderst du in meiner Pinterest-Pinwand Aufrechte Haltung – Gute Haltung. Schau mal rein.

 

Yoga für eine klare Haltung und einen festen Standpunkt:

  1. Pranayama: Ruhiges Kapalabhati (zur Trommel) und Nadi-Shodhana (zur Huaca) zum Aufladen mit lebendiger Kraft
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Die Helden-Yoga-Übungsreihe mit Hüft-Dehnung, Arm-Streckung, Schulter-Entspannung und starker Aufrichtung für eine klare Haltung.
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Mit bewusster Dehnung der Kniekehlen und Wechsel von knieenden zu stehenden Variationen durch Wechsel der Fußposition für einen festen und stabilen Stand(punkt).
  4. Tiefenentspannung für den vollen Genuss der tief entspannenden Wirkung dieser Yogastunde. (Leg dich dafür am besten gleich ins Bett. 😉)

Das sagen die, die dabei waren:

„Die Schultern profitieren von der Armdehnung, die Schultern werden lockerer, und die ganze Haltung entspannt sich wunderbar.“

„Ich bin jetzt voll entspannt – total losgelöst.“

 

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