Yoga für inneren Abstand zu den eigenen Emotionen: Wie du mit einer einfachen Atem-Konzentration die emotionalen Ursachen deiner inneren Unruhe und Anspannung loslässt, und stressfrei wirst.

… und dabei erkennst wie du dich auch jederzeit im Alltag mit einer einfachen Konzentrations-Übung aus Stress und Anspannung befreist.

Yoga für inneren Abstand zu den eigenen Emotionen:

  1. Pranayama: Ruhiges Kapalabhati (zur Trommel) und Nadi-Shodhana (zur Kalimba) mit der Fluss-Konzentration und Erkenntnis “Ich bin nicht mein Atem”
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Die Helden-Yoga-Übungsreihe mit Fluss-Konzentration für die Auflösung innerer Spannung und Unruhe – du gewinnst Abstand zu deinen eigenen Emotionen.
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Mit bewusster Dehnung der Kniekehlen und Leisten in Verbindung mit der Fluss-Konzentration die zunehmende innere Ruhe willkommen heißen und weiter vertiefen.
  4. Tiefenentspannung für den vollen Genuss innerer Ruhe und Gelassenheit.

Das sagen die, die dabei waren:

“Die Atmung ist hilfreich – das tut gut.”

“Mir haben die Asanas sehr geholfen meine Spannungen loszulassen. Hat so richtig gut getan.”

 

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