Helden-20220808: Yoga für inneren Abstand zu eigenen Emotionen mit Fluss-Konzentration

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Yoga für inneren Abstand zu den eigenen Emotionen: Wie du mit einer einfachen Atem-Konzentration die emotionalen Ursachen deiner inneren Unruhe und Anspannung loslässt, und stressfrei wirst.

… und dabei erkennst wie du dich auch jederzeit im Alltag mit einer einfachen Konzentrations-Übung aus Stress und Anspannung befreist.

Archiviert: Dieses Übungs-Video ist im Archiv. Sag Bescheid, wenn du es anschauen willst, dann hole ich es für dich heraus.

Yoga für inneren Abstand zu den eigenen Emotionen:

  1. Pranayama: Ruhiges Kapalabhati (zur Trommel) und Nadi-Shodhana (zur Kalimba) mit der Fluss-Konzentration und Erkenntnis „Ich bin nicht mein Atem“
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Die Helden-Yoga-Übungsreihe mit Fluss-Konzentration für die Auflösung innerer Spannung und Unruhe – du gewinnst Abstand zu deinen eigenen Emotionen.
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Mit bewusster Dehnung der Kniekehlen und Leisten in Verbindung mit der Fluss-Konzentration die zunehmende innere Ruhe willkommen heißen und weiter vertiefen.
  4. Tiefenentspannung für den vollen Genuss innerer Ruhe und Gelassenheit.

Das sagen die, die dabei waren:

„Die Atmung ist hilfreich – das tut gut.“

„Mir haben die Asanas sehr geholfen meine Spannungen loszulassen. Hat so richtig gut getan.“

 

 

 

 

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)