Helden-20220815: Helden kühlen sich bei Hitze mit Gedankenkraft (kühlt tatsächlich)

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Helden kühlen sich bei Hitze mit Gedankenkraft: Wie du mit 4 verschiedenen Konzentrations-Übungen die du mit deinem Atemfluss kombinierst deinen Körper bei Hitze kühlst, gleichzeitigst deine Schultern flexibler machst und deine Knie stärkst.

… und dabei erkennst wie du problemlos überall gut für dich sorgen kannst – du musst nur die zuständigen Mental-Techniken kennen.

Helden kühlen sich bei Hitze mit Gedankenkraft:

  1. Pranayama: Ruhiges Kapalabhati (zur Trommel) und Nadi-Shodhana (zur Huaca) mit Chandra-Bheda – dem Mondatem zur Kühlung.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Die Helden-Yoga-Übungsreihe verschiedenen Kühlungs-Konzentrationen – mindestens eine davon passt auf jeden Fall, die kannst du dann immer und überall nutzen.
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Mit weiterer Anwendung der 4 Kühlungs-Konzentrationen zur fortlaufenden Intensivierung der innerlich erlebten Kühlung.
    Außerdem gibt es Variationen für flexible Schultern und starke Knie (Quadrizeps) – das löst inneren Stress auf.
  4. Tiefenentspannung für den vollen Genuss innerer Kühle und Gelassenheit.

Das sagen die, die dabei waren:

„Das mit der Kühlung funktioniert tatsächlich – ich habs vorher nicht geglaubt. Aber das konnte ich richtig deutlich spüren.“

„Das mit den Schultern muss ich nochmal üben ….“

 

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