Helden-20220815: Helden kühlen sich bei Hitze mit Gedankenkraft (kühlt tatsächlich)

1. Pranayama: Ruhiges Kapalabhati (zur Trommel) und Nadi-Shodhana (zur Huaca) mit Chandra-Bheda – dem Mondatem zur Kühlung.
2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Die Helden-Yoga-Übungsreihe verschiedenen Kühlungs-Konzentrationen – mindestens eine davon passt auf jeden Fall, die kannst du dann immer und überall nutzen.
3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Mit weiterer Anwendung der 4 Kühlungs-Konzentrationen zur fortlaufenden Intensivierung der innerlich erlebten Kühlung.
   Außerdem gibt es Variationen für flexible Schultern und starke Knie (Quadrizeps) – das löst inneren Stress auf.
4. Tiefenentspannung für den vollen Genuss innerer Kühle und Gelassenheit.

„Das mit der Kühlung funktioniert tatsächlich – ich habs vorher nicht geglaubt. Aber das konnte ich richtig deutlich spüren.“

„Das mit den Schultern muss ich nochmal üben ….“

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)