Helden-20220905: Yoga für gute Vorwärtsbeugen, rückenschonend mit Knie-Kehlen-Dehnung und Fuß-Position 45 Grad (macht sehr ruhig)

1. Pranayama: Ruhiges Kapalabhati (zur Tombak) und Nadi-Shodhana (mit Wirkung) – macht konzentriert und ruhig.
2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Die Helden-Yoga-Übungsreihe mit besonderem Fokus auf die 45Grad-Fuß-Position und Kniekehlen-Dehnung – Führt zu bester Haltung für die Entwicklung guter Vorwärtsbeugen-Flexibilität.
3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Die ruhig gehaltene Helden-Grundreihe bringt interessante Details für die weitere Entwicklung der Vorwärtsbeugen-Flexibilität via Knie-Kehlen-Dehnung – Führt dich in die Entspannung.
4. Tiefenentspannung für totales Loslassen und Regeneration – Bringt dich in tiefe Entspannung.

“Die Kniekehlen wurden ordentlich rangenommen. Das hat richtig was bewegt.”

“Ich fühle die Entspannung der Bein-Rückseiten bis in den Bauch. Das fühlt sich gut an. Richtig gut. So entspannt.”

Rolle deine Matte aus und starte das Video:

Du willst mitmachen?

 

... und du hast im Moment keinen Zugriff auf dieses Yoga-Stunden-Video?

Du willst jetzt sofort Zugriff haben?
Und zwar ohne umständliche Kurs-Termine?
Klar geht das. Schau 👇

So bekommst du Zugriff:

Schritt 1: Speichere dir den Link zu dieser Seite ab, damit du diese Yogastunde wiederfindest.

Schritt 2: Hole dir hier Zugang zur Yogathek, mit sofortigem Zugriff auf alle 609 Yogastunden:

 

► Zugang erhalten

👆👆👆

 

Schritt 3: Melde dich mit deinen Zugangsdaten an.

Schritt 4: Dann komm wieder her, lade die Seite neu, und starte das Video.

 

Hier ein Yogastunden-Pröbchen: Wenn das bei dir läuft, läuft die Yogathek auch.

Um das vollständige Yoga-Video dieser Yogastunde zu erleben, sicher dir den Voll-Zugriff auf die Yogathek. Das lohnt sich!

Schalte dir jetzt diese und alle 609 weiteren Yogastunden frei und genieße in wenigen Minuten diese tolle Yogastunde.

► Zugang erhalten

👆👆👆

 

 

  Du bist bereits Yogathek-Nutzer? ► Zum Login

Benutzername

Kennwort

Eingeloggt bleiben

Kennwort vergessen?

 

...

Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist “Yoga für positive Emotionen“: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)