Helden-20220905: Yoga für gute Vorwärtsbeugen, rückenschonend mit Knie-Kehlen-Dehnung und Fuß-Position 45 Grad (macht sehr ruhig)

Veröffentlicht am von

Yoga für gute Vorwärtsbeugen mit Knie-Kehlen-Dehnung: Wie du deine Vorwärtsbeugen-Flexibilität mit Knie-Kehlen-Dehnung auf rücken-schonende Weise voran bringst und dabei Rücken und Knie entlastest.

… und in eine wunderbar tiefe Entspannung kommst, weil das (oft übersehene) in den Kniekehlen „gespeicherte“ Stress-Gefühl rausgedehnt wurde. Der Entspannungs-Effekt reicht bis in den Bauch, der entspannt dann auch.

Yoga für gute Vorwärtsbeugen mit Knie-Kehlen-Dehnung:

  1. Pranayama: Ruhiges Kapalabhati (zur Tombak) und Nadi-Shodhana (mit Wirkung) – macht konzentriert und ruhig.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Die Helden-Yoga-Übungsreihe mit besonderem Fokus auf die 45Grad-Fuß-Position und Kniekehlen-Dehnung – Führt zu bester Haltung für die Entwicklung guter Vorwärtsbeugen-Flexibilität.
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Die ruhig gehaltene Helden-Grundreihe bringt interessante Details für die weitere Entwicklung der Vorwärtsbeugen-Flexibilität via Knie-Kehlen-Dehnung – Führt dich in die Entspannung.
  4. Tiefenentspannung für totales Loslassen und Regeneration – Bringt dich in tiefe Entspannung.

Das sagen die, die dabei waren:

„Die Kniekehlen wurden ordentlich rangenommen. Das hat richtig was bewegt.“

„Ich fühle die Entspannung der Bein-Rückseiten bis in den Bauch. Das fühlt sich gut an. Richtig gut. So entspannt.“

Rolle deine Matte aus und starte das Video:

 

Du hast im Moment keinen Zugriff auf dieses Yoga-Stunden-Video?

Du willst jetzt sofort Zugriff haben?
So geht das. Schau 👇

So bekommst du Zugriff:

Schritt 1: Speichere dir den Link zu dieser Seite ab, damit du diese Yogastunde wiederfindest.
Schritt 2: Hole dir hier Zugang zur Yogathek, mit sofortigem Zugriff auf alle 813 Yogastunden:
 

► Zugang erhalten

👆👆👆

 
Schritt 3: Melde dich mit deinen Zugangsdaten an.
Schritt 4: Dann komm wieder her, lade die Seite neu, und starte das Video.
 

Hier ein Yogastunden-Pröbchen: Wenn das bei dir läuft, läuft die Yogathek auch.

Um das vollständige Yoga-Video dieser Yogastunde zu erleben, sicher dir den Voll-Zugriff auf die Yogathek. Das lohnt sich!

Schalte dir jetzt diese und alle 813 weiteren Yogastunden frei und genieße in wenigen Minuten diese tolle Yogastunde.

► Zugang erhalten

👆👆👆

 

 

  Du bist bereits Yogathek-Nutzer? ► Zum Login

 

...

Zeige deinen Freunden was du hier Schönes gefunden hast.