Helden-20220919: Yoga für Bauch und Beckenboden mit atemgesteuerten Loslassen und Balance – Anfänger geeignet (macht schön)

1. Pranayama: Ruhiges Kapalabhati (zur Tombak) und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit genauen Anleitungen für die Bauchatmung – Weckt die innere Kraft.
2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Helden-Grund-Reihe in sehr einfacher Form und mit Fokus auf festen Stand – Stärkt deine Basis.
3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Die ruhig gehaltene Asana-Reihe in Ruhe und mit Achtsamkeit auf Kraft und Loslassen in Bauch und Beckenboden – Stärkt die innere Balance und Ruhe..
4. Tiefenentspannung für totales Loslassen und Regeneration – Bringt dich in tiefe Entspannung.

„Ich hätte nie gedacht, dass ich Dehnen genießen kann. Und das geht tatsächlich. Ich fühle mich jetzt sowas von gut, super“ (Sprach jemand der das erste Mal dabei war.)

„Jetzt bin ich so richtig bei mir angekommen.“ (Meinte jemand, der schon öfter dabei war.)

Hier gibt es mehr:

• Helden stärken den Beckenboden – weitere Tipps dazu im Ratgeber: Beckenboden stärken
• Energetisch starke Anleitung aus dem Workshop: Magie des Beckenbodens – auf meiner Mindset-Seite Loslassen.Rocks.
• Übungs-Programme zum Beckenboden-Stärken.

Rolle deine Matte aus und starte das Video:

Du willst mitmachen?

 

... und du hast im Moment keinen Zugriff auf dieses Yoga-Stunden-Video?

Du willst jetzt sofort Zugriff haben?
Und zwar ohne umständliche Kurs-Termine?
Klar geht das. Schau 👇

So bekommst du Zugriff:

Schritt 1: Speichere dir den Link zu dieser Seite ab, damit du diese Yogastunde wiederfindest.

Schritt 2: Hole dir hier Zugang zur Yogathek, mit sofortigem Zugriff auf alle 725 Yogastunden:

 

► Zugang erhalten

👆👆👆

 

Schritt 3: Melde dich mit deinen Zugangsdaten an.

Schritt 4: Dann komm wieder her, lade die Seite neu, und starte das Video.

 

Hier ein Yogastunden-Pröbchen: Wenn das bei dir läuft, läuft die Yogathek auch.

Um das vollständige Yoga-Video dieser Yogastunde zu erleben, sicher dir den Voll-Zugriff auf die Yogathek. Das lohnt sich!

Schalte dir jetzt diese und alle 725 weiteren Yogastunden frei und genieße in wenigen Minuten diese tolle Yogastunde.

► Zugang erhalten

👆👆👆

 

 

  Du bist bereits Yogathek-Nutzer? ► Zum Login

Benutzername

Kennwort

Eingeloggt bleiben

Kennwort vergessen?

 

...

Es ist eine tolle Wertschätzung meiner Arbeit, wenn du sie teilst.

Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)