Helden-20221010: Yoga für mehr Körperwärme und für Füße-Lende-Schulter (macht warm)

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Yoga für mehr Körperwärme: Wie du mit Pranayama, Mudra und Asana deine Körpertemperatur wärmer machen kannst, warme Füße bekommst und die Muskeln von Lende und Schultern entspannst.

… und dich dabei rundum wohlig-angenehm aktiviert fühlst.

Yoga für mehr Körperwärme:

  1. Pranayama: Ruhiges Kapalabhati (zur Tombak) und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Techniken zur Aktivierung der Körper-Wärme – Bringt dich in Schwung und wärmt schon mal vor.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Helden-Grund-Reihe mit Details zur Aktivierung der körpereigenen Heizung in Rücken, Beinen und Füßen – Dir wird wärmer
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Yoga-Übungen die helfen die Körperwärme zu steigern und die deinen Rücken- und Schulter-Muskeln gut tun – das macht dich richtig schön glücklich.
  4. Tiefenentspannung für totales Loslassen und Regeneration – Bringt dich in tiefe Entspannung.

Das sagen die, die dabei waren:

„Meine Füße sind schon ganz zu Anfang schön warm geworden – sonst habe ich immer kalte Füße. Das war toll.“

„Meinen Schultern gehts jetzt auch richtig gut.“

 

Hier gibt es mehr:

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