Helden-20221128: Yoga für Innere Balance & bei Migräne – Blutmengensteuerung (macht ausgeglichen)
Yoga für innere Balance bei Stress und Migräne-Neigung: Wie du mit bewusster Balance über den Atem und Achtsamkeit auf die Veränderungen der Blutmengen-Steuerung deines Körpers in deine innere Balance kommst.
… und dabei Unruhe und Stress los lässt und dich ruhig und ausgeglichen fühlst.
Yoga bei Migräne und für innere Ausgeglichenheit:
- Pranayama: Anleitung Kapalabhati (zur Tombak) und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit bewusster Atem-Balance – Befreit von Anspannung.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Stehende Helden-Reihe mit Atem-Balance für Ausgeglichenheit – Du erlebst die erste Lockerung.
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Yoga-Übungen zur Stabilisierung innerer Balance mit Atem-Achtsamkeit und Atem-Balance – Macht gelassen.
- Tiefenentspannung für totales Loslassen und Regeneration – Bringt dich in tiefe Entspannung.
„Das war meins! Ich fühle mich jetzt richtig in mir selbst angekommen. Vorher war ich vom Tag total unruhig, jetzt gehts mir richtig gut.“
„Meine beginnende Migräne hat sich verändert – ich glaub sie geht grad weg. Auf jeden Fall fühle ich mich besser.“
Erfahre mehr darüber, was du durch bewusste Mental-Praktiken des Yoga erreichen kannst:
- Hintergrund-Wissen zu Meditation:
Meditations-Ratgeber - Yoga-Nidra: Die hypnotische Tiefen-Entspannung des Yoga für Klarheit und Selbst-Ermächtigung (Online-Workshop)
- Yoga-Stunden mit Meditationen:
Yoga-Übungs-Programme als Meditation
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
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Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)