Helden-20221205: Helden der Balance – Mit körperlicher Balance in die innere Ruhe (macht auffallend ruhig)

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Yoga für bewusste körperliche Balance: Wie du mit bewusster körperlicher Balance deine innere Balance stärkst und innerlich zur Ruhe kommst, stressbedingten Beschwerden wie Migräne und Spannungskopfschmerz vorbeugst, …

… und dabei eine wirkungsvolle Technik erhältst, die du auch im Alltag jederzeit und überall total unauffällig anwenden kannst, um die innere Ruhe zu stärken.

Archiviert: Dieses Übungs-Video ist im Archiv. Sag Bescheid, wenn du es anschauen willst, dann hole ich es für dich heraus.

Yoga für innere Balance durch körperliche Bewusstheit:

  1. Pranayama: Anleitung Kapalabhati (zur Tombak) und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit bewusster Atem-Balance – Befreit von Anspannung.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Stehende Helden-Reihe mit besonderer Achtsamkeit auf spezielle Aspekte körperlicher Balance, auf die man sonst nie achtet – Du lässt Stress und Anspannung los, und kommst innerlich in eine tiefe Ruhe.
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Yoga-Übungen zur Stabilisierung der inneren Ruhe über ausgewählte Aspekte körperlicher Balance – Macht total ruhig.
  4. Tiefenentspannung für tiefes Loslassen und „Dahinschweben“ – Bringt dich in tiefe Entspannung.

Das sagen die, die dabei waren:

„Zuerst konnte ich mich gar nicht einlassen, weil ich so viel Unruhe von vorher in mir hatte. Und dann ging es auf einmal ganz leicht – jetzt bin ich total entspannt.“

„Das hat mir sehr viele Inspirationen gegeben, das mache ich öfters.“

 

Erfahre mehr darüber, was du durch bewusste Mental-Praktiken des Yoga erreichen kannst:

 

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  1. 👉 Roll deine Matte aus und
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Das wird toll. 😘

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)