Helden-20221205: Helden der Balance – Mit körperlicher Balance in die innere Ruhe (macht auffallend ruhig)

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Yoga für bewusste körperliche Balance: Wie du mit bewusster körperlicher Balance deine innere Balance stärkst und innerlich zur Ruhe kommst, stressbedingten Beschwerden wie Migräne und Spannungskopfschmerz vorbeugst, …

… und dabei eine wirkungsvolle Technik erhältst, die du auch im Alltag jederzeit und überall total unauffällig anwenden kannst, um die innere Ruhe zu stärken.

Yoga für innere Balance durch körperliche Bewusstheit:

  1. Pranayama: Anleitung Kapalabhati (zur Tombak) und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit bewusster Atem-Balance – Befreit von Anspannung.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Stehende Helden-Reihe mit besonderer Achtsamkeit auf spezielle Aspekte körperlicher Balance, auf die man sonst nie achtet – Du lässt Stress und Anspannung los, und kommst innerlich in eine tiefe Ruhe.
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Yoga-Übungen zur Stabilisierung der inneren Ruhe über ausgewählte Aspekte körperlicher Balance – Macht total ruhig.
  4. Tiefenentspannung für tiefes Loslassen und „Dahinschweben“ – Bringt dich in tiefe Entspannung.

Das sagen die, die dabei waren:

„Zuerst konnte ich mich gar nicht einlassen, weil ich so viel Unruhe von vorher in mir hatte. Und dann ging es auf einmal ganz leicht – jetzt bin ich total entspannt.“

„Das hat mir sehr viele Inspirationen gegeben, das mache ich öfters.“

 

Erfahre mehr darüber, was du durch bewusste Mental-Praktiken des Yoga erreichen kannst:

 

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