Yoga für Stabilität und Festigkeit: Wie du mit Konzentration und Bewusstsein im Yoga deine Stabilität stärkst, guten Bodenkontakt bekommst und dich in deiner ganzen Größe bis zu den Sternen aufrichtest, …

… und dabei eine wirkungsvolle Technik erhältst, die du auch im Alltag jederzeit und überall total unauffällig anwenden kannst, um die innere Ruhe zu stärken.

Yoga für innere Stabilität und Festigkeit:

  1. Pranayama: Anleitung Kapalabhati (zur Tombak) und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Aufrichtung – Befreit von Stress.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Stehende Helden-Reihe mit besonderer Achtsamkeit auf Stabilität und Aufrichtung- Du lässt Stress und Anspannung los, und kommst innerlich in eine tiefe Ruhe.
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Yoga-Übungen die dich aufrichten und fest und stabil machen – Macht total ruhig.
  4. Tiefenentspannung für tiefes Loslassen und „Dahinschweben“ – Bringt dich in tiefe Entspannung.

Das sagen die, die dabei waren:

„Jetzt bin ich so ruhig, und ausgeglichen, tolles Gefühl.“

„Das hat mir sehr viele Inspirationen gegeben, das mache ich öfters.“

 


Erfahre mehr darüber, was du durch bewusste Mental-Praktiken des Yoga erreichen kannst:


 

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