Helden-20230130 Deine Leichtigkeit und die Frühlingswolke (macht leichter im Gemüt)

1. Pranayama: Anleitung Kapalabhati (zur Tombak) und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Fokus auf Leichtigkeit – Führt nach innen.
2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Stehende Helden-Reihe mit besonderer Achtsamkeit auf Leichtigkeit mittels Atem – Du gehst nach innen.
3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Yoga-Übungen für innere Leichtigkeit – Macht Leichter.
4. Tiefenentspannung für tiefes Loslassen und “Dahinschweben” – Bringt dich in tiefe Entspannung.

“Das hat bei mir super gut funktioniert. Ich fühle mich jetzt richtig richtig gut. Ich habe viel mehr Energie.”

“Diese Konzentration auf die Leichtigkeit war anfangs schwierig, und dann ging das immer besser.”

Erfahre mehr darüber, was du durch bewusste Mental-Praktiken des Yoga erreichen kannst:

• Hintergrund-Wissen zu besonders tiefer Entspannung:
  Yoga-Nidra-Ratgeber
• Yoga-Nidra: Die hypnotische Tiefen-Entspannung des Yoga für Klarheit und Selbst-Ermächtigung (Online-Workshop)
• Yoga-Stunden mit Meditationen:
  Yoga-Übungs-Programme als Meditation

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist “Yoga für positive Emotionen“: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)