Helden-20230220 Hüfte und Erschöpfung: Mit Unterbauch-Atem Beckenregion massieren und balancieren (macht ruhig)
Helden-Yoga zur Lösung von Erschöpfung und um deine urwüchsige Kraft aufzubauen: Wie du mit dem Unterbauch-Atem deine Becken-Region massierst, dabei die Asanas auf Becken-Balance ausrichtest, …
… und dich mit neuer Lebenskraft auflädst – weil im Beckenraum die Quelle deiner Lebensenergie liegt und du sie in dieser Yogastunde von Blockierungen befreist.
Yoga für Hüften, Becken und gegen Erschöpfung:
- Pranayama: Anleitung Kapalabhati (zur Tombak) und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) – Führt nach innen.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Stehende Helden-Reihe Achtsamkeit auf Beckenraum-Massage und Becken-Balance – Du weckst deine urwüchsige Kraft und lässt Erschöpfung los.
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Yoga-Übungen für innere Balance und Becken-Raum-Achtsamkeit – Bringt dich in deine innere Kraft.
- Tiefenentspannung für tiefes Loslassen und „Dahinschweben“ – Bringt dich in tiefe Entspannung.
„Mir ist ganz warm im Bauch geworden, meine Erschöpfung ist weg, und ich fühle mich jetzt sehr angenehm entspannt.“
„Die innere Ruhe ist beeindruckend – wenn die Erschöpfung erst mal weg ist.“
👣 Die Füße reden bei „Rücken“ und Anspannung ein deutliches Wort mit, weil Zehen und Füße die gesamte innere und äußere Haltung beeinflussen:
- Hintergrund-Wissen zu Yoga für die Füße:
Jede Menge Anleitungen und Übungen in meinem Heilyoga.ME-Blog. - 4 Schritte zu glücklichen Füßen (Online-Workshop)
- Sanfte Yoga-Stunden die besondere Yoga-Übungen für die Füße enthalten:
Yoga-Stunden mit Fuß-Übungen
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Das wird toll. 😘
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