Helden-20230220 Hüfte und Erschöpfung: Mit Unterbauch-Atem Beckenregion massieren und balancieren (macht ruhig)

Helden-Yoga zur Lösung von Erschöpfung und um deine urwüchsige Kraft aufzubauen: Wie du mit dem Unterbauch-Atem deine Becken-Region massierst, dabei die Asanas auf Becken-Balance ausrichtest, …

… und dich mit neuer Lebenskraft auflädst – weil im Beckenraum die Quelle deiner Lebensenergie liegt und du sie in dieser Yogastunde von Blockierungen befreist.

Yoga für Hüften, Becken und gegen Erschöpfung:

  1. Pranayama: Anleitung Kapalabhati (zur Tombak) und Nadi-Shodhana (Wechselatmung)  – Führt nach innen.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Stehende Helden-Reihe Achtsamkeit auf Beckenraum-Massage und Becken-Balance – Du weckst deine urwüchsige Kraft und lässt Erschöpfung los.
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Yoga-Übungen für innere Balance und Becken-Raum-Achtsamkeit – Bringt dich in deine innere Kraft.
  4. Tiefenentspannung für tiefes Loslassen und „Dahinschweben“ – Bringt dich in tiefe Entspannung.

Das sagen die, die dabei waren:

„Mir ist ganz warm im Bauch geworden, meine Erschöpfung ist weg, und ich fühle mich jetzt sehr angenehm entspannt.“

„Die innere Ruhe ist beeindruckend – wenn die Erschöpfung erst mal weg ist.“

 


👣 Die Füße reden bei „Rücken“ und Anspannung ein deutliches Wort mit, weil Zehen und Füße die gesamte innere und äußere Haltung beeinflussen:


 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
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Das wird toll. 😘

 

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