Helden-Yoga um die innere Sonne zu wecken (Winter-Ende!): Wie du mit dem Gayatri-Mantra deine Yoga-Übungs-Praxis um eine starke Konzentration auf die innere Sonne intensivierst, und mit Visualisierungen (Frühlings-Wind, Musik-Instrument) deine Energie weckst, …
… und dich so in beste Stimmung und optimale Kraft bringst, was deiner Selbstheilung gut tut.
Yoga für die innere Sonne und Positive Stimmung:
- Pranayama: Anleitung Kapalabhati (zur Tombak) und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit stiller Gayatri-Rezitation – Führt nach innen.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Stehende Helden-Reihe mit stiller Gayatri-Rezitation und Fokus auf Frühlings-Wind und Musik-Instrument – Du weckst deine urwüchsige Kraft und lässt Erschöpfung los.
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Yoga-Übungen für innere Balance und Lebensfreude mit stiller Gayatri-Rezitation und Fokus auf Frühlings-Wind und Musik-Instrument – Bringt dich in deine innere Kraft.
- Tiefenentspannung für tiefes Loslassen und „Dahinschweben“ – Bringt dich in tiefe Entspannung.
„Das war ja intensiv – klasse. Ich fühle die Schwingung des Gayatri in jeder Zelle. Tut sehr gut – habe jetzt so viel Schwung.“
„Das hab ich jetzt gebraucht – super.“
👣 Die Füße reden bei „Rücken“, Schwäche und Anspannung ein deutliches Wort mit, weil Zehen und Füße die gesamte innere und äußere Haltung beeinflussen:
- Hintergrund-Wissen zu Yoga für die Füße:
Jede Menge Anleitungen und Übungen in meinem Heilyoga.ME-Blog. - 4 Schritte zu glücklichen Füßen (Online-Workshop)
- Sanfte Yoga-Stunden die besondere Yoga-Übungen für die Füße enthalten:
Yoga-Stunden mit Fuß-Übungen
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Das wird toll. 😘
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)