Helden-Yoga um die innere Sonne zu wecken (Winter-Ende!): Wie du mit dem Gayatri-Mantra deine Yoga-Übungs-Praxis um eine starke Konzentration auf die innere Sonne intensivierst, und mit Visualisierungen (Frühlings-Wind, Musik-Instrument) deine Energie weckst, …

… und dich so in beste Stimmung und optimale Kraft bringst, was deiner Selbstheilung gut tut.

Yoga für die innere Sonne und Positive Stimmung:

  1. Pranayama: Anleitung Kapalabhati (zur Tombak) und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit stiller Gayatri-Rezitation – Führt nach innen.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Stehende Helden-Reihe mit stiller Gayatri-Rezitation und Fokus auf Frühlings-Wind und Musik-Instrument – Du weckst deine urwüchsige Kraft und lässt Erschöpfung los.
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Yoga-Übungen für innere Balance und Lebensfreude mit stiller Gayatri-Rezitation und Fokus auf Frühlings-Wind und Musik-Instrument – Bringt dich in deine innere Kraft.
  4. Tiefenentspannung für tiefes Loslassen und „Dahinschweben“ – Bringt dich in tiefe Entspannung.

Das sagen die, die dabei waren:

„Das war ja intensiv – klasse. Ich fühle die Schwingung des Gayatri in jeder Zelle. Tut sehr gut – habe jetzt so viel Schwung.“

„Das hab ich jetzt gebraucht – super.“

 

👣 Die Füße reden bei „Rücken“, Schwäche und Anspannung ein deutliches Wort mit, weil Zehen und Füße die gesamte innere und äußere Haltung beeinflussen:

 

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