Helden-20230306 Innere Stille mit mentaler Wechselatmung durch die Körperhälften (macht extrem ruhig)

Innere Stille stärken mit Wechselatmung in den Yoga-Helden: Wie du mit der Konzentration auf die geistige Wechselatmung in den Körper-Hälften während der Asanas immer tiefer in deine innere Ruhe findest, …

… und dich wunderbar erholst und erfrischst.

Yoga für innere Stille mit mentaler Wechselatmung:

  1. Pranayama: Anleitung Kapalabhati (zur Tombak) und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit ruhiger Konzentration – Befreit dich aus deiner Unruhe.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Stehende Helden-Reihe mit mentaler Wechselatmung durch die Körperhälften- Deine Konzentration wird intensiver –  dein Denkapparat immer ruhiger.
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Yoga-Übungen für gute Balance mit geistiger Wechselatmung durch die Körperhälften, auch bei komplexeren Haltungen – Du löst dich in deiner inneren Stille auf. (Wenn du es zulassen kannst.)
  4. Tiefenentspannung für tiefes Loslassen und „Dahinschweben“ – Bringt dich in tiefe Entspannung.

Das sagen die, die dabei waren:

„Es ist wirklich erstaunlich, was diese intensive Konzentration mit einem macht. Man wird völlig still.“

„Wenn die innere Stille kam, bin ich immer wieder rausgekippt – momentan kann ich diese intensive Stille noch nicht annehmen.“

 


👣 Die Füße reden bei „Rücken“, Schwäche und Anspannung ein deutliches Wort mit, weil Zehen und Füße die gesamte innere und äußere Haltung beeinflussen:


 

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Das wird toll. 😘

 

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