Helden-20230320 LWS & Stress loslassen: mit Manipura-Atem & Atem-Achtsamkeit in allen Stellungen

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Lendenwirbelsäulen-Region im Rücken lockern und Stress loslassen: Wie du mit dem Manipura-Atem emotionale Anspannung löst, Stress loslässt und wie deine stressbedingten Rückenschmerzen im LWS-Bereich dabei loswerden kannst, …

… und dich hinterher so richtig energetisiert und befreit fühlst.

Yoga für LWS und gegen Stress-Gefühl:

  1. Pranayama: Anleitung Kapalabhati (zur Tombak) und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit dem Zwerchfell – Löst verspannte Emotionen im Bauch auf.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: mit Zwerchfell-Atem und Bauchspannung – Dein Stress fängt an abzublättern.
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: mit Zwerchfell-Atem und Bauchspannung – Deine Energie kommt in Schwung, dir wird sogar etwas warm.
  4. Tiefenentspannung für Abgeben und Loslassen – Bringt dich in tiefe Entspannung.

Das sagen die, die dabei waren:

„Meine Rückenschmerzen sind tatsächlich weg. “

„Mein Bauch fühlt sich jetzt wunderbar an – so leicht und locker.“

„Die Erschöpfung ist weg – mir gehts wieder gut.“

 

 

 

 

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Das wird toll. 😘

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)