Helden-20230327 Knie und Balance: Zwerchfelleinsatz & Energieregulation – Kniegesundheit und Schwere
Gutes für die Knie tun, und dabei die Lebensenergie regulieren: Mit Zwerchfelleinsatz, innerer Balance und Asanas mit besonderer Achtsamkeit auf die Knie löst du deinen Stress auf, …
… und fühlst dich hinterher viel besser als du dir je hättest vorstellen können.
Tipp:
👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um deine innere Mitte stärken, souveräne innere Ruhe & Gelassenheit entwickeln und Stress abfallen lassen zu können.
Knie und innere Balance stärken:
- Pranayama: Anleitung Kapalabhati mit besonderer Zwerchfell-Konzentration und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Energie-Balance – Bringt dich aus deinem Stress und in deine Kraft.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit Achtsamkeit auf Knie und Balance – Du kommst in dir an.
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: mit Knie-Konzentration und innerer Balance – Dein Stress blättert ab wie alte Blätter von einer Pflanze.
- Tiefenentspannung mit Schwere-Fokus – Bringt dich in tiefe Entspannung.
„Jetzt gehts mir so viel besser. “
„Ich hab wieder mehr Schwung und meine Muskeln fühlen sich viel besser an.“
„Die Erschöpfung ist weg – mir gehts wieder gut.“
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Yoga Für die Knie und Yoga zum Leisten dehnen (In der Yogathek der Papenburger Yogaschule)
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