Helden-20230417 Kraft der inneren Sonne wecken für Anfänger – Innere Sonne mit dem Atem nähren (macht fröhlich und warm)

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Lass deine innere Sonne lächeln, mit erwärmendem Pranayama (mit Erklärung für Anfänger) und Aktivierung der inneren Sonne in den Asanas, damit die Helden in dir wieder aufwachen …

… und du aus dem Winterschlaf raus kommst.

Innere Sonne wecken und zum Lächeln bringen:

  1. Pranayama: Anleitung Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Erklärungen für Anfänger – Macht wach.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Aktivierung der inneren Sonne – Du wirst stark und richtest dich auf.
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Deine innere Sonne steigt weiter auf am Himmel deiner Möglichkeiten, und dir wird warm – Deine Angespanntheit verschwindet.
  4. Tiefenentspannung um die innere Sonne mit dem Atem zu nähren – Bringt dich in neue Dimensionen.

Das sagen die, die dabei waren:

„Mir ist tatsächlich warm geworden. Und jetzt fühle ich mich sehr klar und wach. “

„Sowas von schöööön – diese angenehme wohlige Wärme und Klarheit.“

 

Stress, Ängste, Unruhe & Schlafstörungen?

Wie du deine Gedanken bewusst & selbst ausrichtest: Innere Ruhe! Und konsequent in deiner inneren Ruhe bleibst – oder zumindest sofort dorthin zurück kehrst, falls … 😉

… und das dann, wenn du deine Innere Ruhe brauchst um das zu tun was DU willst:

  • Finde innere Ruhe und bewusste Gedankenkontrolle – für ein Leben ohne Stress, Ängste und Schlafstörungen.
  • Löse die zugrunde liegenden Probleme wie hohe Arbeitsbelastung, schwierige Beziehungen und finanzielle Sorgen, …
  • … indem du zur Ruhe kommst, deine Gedanken bewusst & selbst auf die besten Möglichkeiten ausrichtest, und dabei Energie und neuem Schwung gewinnst.
  • … statt dich unnütz verrückt zu machen.

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Das wird toll. 😘

 

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