Wie du mit Yoga-Übungen und Atmung deinen Kreislauf so stimulierst, dass du immer die richtige Menge an Schwung und Energie hast um dich mit deinem Yoga so wohl zu fühlen, wie du es dir wünschst …

… und du dir der Kraft deines Atems bewusst wirst.

Rhythmus des Lebens im Kreislauf spüren:

  1. Pranayama: Anleitung Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Erklärungen für Anfänger – Handhaltung genau erklärt – Macht klar.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit Achtsamkeit auf den Einfluss deines Atems auf deine Blutdruck-Steuerung – Du spürst wie du dich selbst stark machst.
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Du kommst in immer intensiveren Kontakt mit deiner Kreislauf-Steuerung und lernst bewusster damit umzugehen – Deine Angespanntheit verschwindet.
  4. Tiefenentspannung Rhythmus des Lebens im Atem erleben – Wundervolle Entspannung.

Das sagen die, die dabei waren:

„Das mit dem Einfluss des Atems auf den Blutdruck finde ich spannend. “

„Ich fühle mich jetzt wunderbar zentriert, sehr schön.“

 

Stress, Ängste, Unruhe & Schlafstörungen?

Wie du deine Gedanken bewusst & selbst ausrichtest: Innere Ruhe! Und konsequent in deiner inneren Ruhe bleibst – oder zumindest sofort dorthin zurück kehrst, falls … 😉

… und das dann, wenn du deine Innere Ruhe brauchst um das zu tun was DU willst:

  • Finde innere Ruhe und bewusste Gedankenkontrolle – für ein Leben ohne Stress, Ängste und Schlafstörungen. Löse die zugrunde liegenden Probleme wie hohe Arbeitsbelastung, schwierige Beziehungen und finanzielle Sorgen, …
  • … indem du zur Ruhe kommst, deine Gedanken bewusst & selbst auf die besten Möglichkeiten ausrichtest, und dabei Energie und neuem Schwung gewinnst.
  • … statt dich unnütz verrückt zu machen.

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Das wird toll. 😘

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