Helden-20230508 Helden für starke Knie & Knie korrekt positionieren – Kraft des Atems (macht starke Beine)

1. Pranayama: Anleitung Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit besonders aufmerksamen Erspüren des Zwerchfells – Macht klar.
2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit besonderer Achtsamkeit auf die Knie und die korrekte Knie-Position – Kann deine Knie unterstützen und entlasten.
3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Mit besonderer Achtsamkeit auf die Knie und die korrekte Knie-Position – Kann deine Knie unterstützen und entlasten.
4. Tiefenentspannung Kraft des Atems – Wundervolle Entspannung.

“Diesmal haben mir die Knie tatsächlich gar nicht weh getan. Und jetzt, nach den Übungen, fühlen sie sich sehr angenehm an.”

“Meine Beine sind jetzt schön entspannt.”

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist “Yoga für positive Emotionen“: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)