Helden-20230508 Helden für starke Knie & Knie korrekt positionieren – Kraft des Atems (macht starke Beine)

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Die Helden-Stellungen liefern dir Kraft, und haben – zusammen mit den weiteren Yoga-Übungen – das Potential deine Knie zu stärken, wenn du auf gewisses Details achtest!

Diese Details sind heute besonders im Fokus.

Helden-Yoga für starke Knie mit korrekter Knie-Position:

  1. Pranayama: Anleitung Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit besonders aufmerksamen Erspüren des Zwerchfells – Macht klar.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit besonderer Achtsamkeit auf die Knie und die korrekte Knie-Position – Kann deine Knie unterstützen und entlasten.
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Mit besonderer Achtsamkeit auf die Knie und die korrekte Knie-Position – Kann deine Knie unterstützen und entlasten.
  4. Tiefenentspannung Kraft des Atems – Wundervolle Entspannung.

Das sagen die, die dabei waren:

„Diesmal haben mir die Knie tatsächlich gar nicht weh getan. Und jetzt, nach den Übungen, fühlen sie sich sehr angenehm an.“

„Meine Beine sind jetzt schön entspannt.“

 

 

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  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
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Das wird toll. 😘

 

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