Helden-20230515 Lebendige Wirbelsäule und für innere Ruhe – Schultern aufrichten (macht warme WS)

1. Pranayama: Anleitung Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Konzentration zur Aktivierung der Lebensenergie in der Wirbelsäule (WS) – Macht stark.
2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit klarer Schulter-Aufrichtung und intensiver Aktivierung der Lebensenergie in der Wirbelsäule bis zum Kribbeln – Kann deine Knie unterstützen und entlasten.
3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Mit noch mehr Achtsamkeit auf die Wirbelsäule und Aufbau von noch mehr Lebensenergie – Macht warm.
4. Tiefenentspannung Lass dich von deiner lebendigen Kraft tragen – Wundervolle Entspannung.

“Die Schulter-Aufrichtung war intensiv, und sehr angenehm. Und warm ist mir geworden.”

“Mir gehts jetzt guuuut.” *grinst breit*

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist “Yoga für positive Emotionen“: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)