Helden-20230605 Lebenskraft und Schulter – Lichtatem – Schultern und Balance (macht Ruhig und Stark)

1. Pranayama: Anleitung Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Fokus auf die Lichtkraft die dich stark macht – Beseitigt Blockaden.
2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit längerem Halten und Achtsamkeit auf Schultern, Balance und Ruhe – Macht dich innerlich stark.
3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Weiter mit Achtsamkeit auf Balance, Schultern und innere Ruhe – Macht innerlich ruhig.
4. Tiefenentspannung Mit Bad im weißen Licht – Tiefe Entspannung und Regeneration.

„Das war fordernd – und hat mich total zur Ruhe gebracht.“

„Das mit der Ruhe kann ich bestätigen. Ich werde heute sehr gut schlafen können, da bin ich sicher.“

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
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Das wird toll. 😘

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)