Helden-20230605 Lebenskraft und Schulter – Lichtatem – Schultern und Balance (macht Ruhig und Stark)

1. Pranayama: Anleitung Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Fokus auf die Lichtkraft die dich stark macht – Beseitigt Blockaden.
2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit längerem Halten und Achtsamkeit auf Schultern, Balance und Ruhe – Macht dich innerlich stark.
3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Weiter mit Achtsamkeit auf Balance, Schultern und innere Ruhe – Macht innerlich ruhig.
4. Tiefenentspannung Mit Bad im weißen Licht – Tiefe Entspannung und Regeneration.

„Das war fordernd – und hat mich total zur Ruhe gebracht.“

„Das mit der Ruhe kann ich bestätigen. Ich werde heute sehr gut schlafen können, da bin ich sicher.“

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)