Helden-20230619 Helden des mentalen Gummibandes lockern Nacken & Rücken mit Adler auf dem Berg (macht ruhig und stark)
Wie die mentale Vorstellung von Gummibändern an entscheidenden Stellen des Körpers deine Haltung so verbessert, dass du Nacken und Rücken lockern kannst und dich aufrichtest …
… und das so, dass du danach sehr ruhig, klar und stark bist.
Nacken und Rücken lockern mit mentalem Gummiband:
- Pranayama: Anleitung Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit der Visionalisierung der Gummibänder für gute Haltung – Beseitigt Blockaden.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit ruhiger Achtsamkeit auf die Gummibänder an Rückseite und Beinen – Richtet auf, macht stark
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Weiter mit bewusster Balance, bewusstem halten mit den Gummibändern – Macht innerlich fest.
- Tiefenentspannung Mit Adler-Reise – Zum Davon-Schweben.
„Die Gummibänder machen richtig was mit einem – sehr schöne klare Übung, wo man genau weis auf was es ankommt.“
„Das hat super gepasst – fühle mich jetzt sehr schön erholt.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
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