Helden-20230821 Helden-Yoga anfängergeeignet – Kürzeres Halten – Gegen Unruhe und Anspannung (macht glücklich)

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Wie du Innere Anspannung mit den Yoga-Helden loslassen, dich mit bewusstem Atmen runterfahren und dabei angenehm entspannen kannst, …

… ohne dich zu überfordern.

Lerne Bauchatmung und was es mit der Wechselatmung auf sich hat:

  1. Pranayama: Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit detaillierten Erklärungen – Hilft dir dich zu zentrieren.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit kürzerem Halten und Hilfen für Yoga-Anfänger – Macht innerlich ruhig und gelassen
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Mit Hinweisen für Anfänger und bei Kniebeschwerden – Macht innerlich balanciert.
  4. Tiefenentspannung Systematisches Runterfahren mit dem Atem – Löst Spannungen auf.

Das sagen die, die dabei waren:

„Vorher war ich total angespannt, jetzt bin ich ganz locker.“

„Das ist ein sehr ursprüngliches Yoga udn ich bin jetzt schön entspannt.“

 

Der heraufschauende Held.
Der Heraufschauende Held hilft dich aufzurichten und deine höchsten Ziele im Blick zu halten. Standfest und unübersehbar.

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

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