Helden-20230828 Füße & Balance: Anfänger-geeignet – Innere Distanz & Achtsamkeit entspannt Rücken (macht konzentriert)

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Wie du mit Achtsamkeit auf eine optimierte Fuß-Haltung deine Fußmuskeln aktivierst, deine gesamte Haltung bis zum Rücken stabilisierst und innerlich völlig konzentriert wirst, …

… und das auch als Yoga-Anfänger.

Tipps:

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👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um deine innere Mitte stärken, souveräne innere Ruhe & Gelassenheit entwickeln und Stress abfallen lassen zu können.

 

Wechselatmung mit wichtigen Details für Yoga-Anfänger:

  1. Pranayama: Bauchatmung, Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit genaue3ren Erklärungen – Hilft dir dich zu zentrieren.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit kürzerem Halten und wichtigen Hinweisen für die Fuß-Haltung – Macht ruhig und stabil
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Mit Hinweisen für die Füße, um stabiler und balancierter zu sein – Macht innerlich balanciert.
  4. Tiefenentspannung Innere Distanz und Achtsamkeit – Macht konzentriert.

Das sagen die, die dabei waren:

„Das hat von vorne bis hinten genau gepasst. Ich bin jetzt wieder ich. “

„Ich fühle mich jetzt viel besser als vorher.“

 

Der heraufschauende Held.
Der Heraufschauende Held hilft dich aufzurichten und deine höchsten Ziele im Blick zu halten. Standfest und unübersehbar.

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
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Das wird toll. 😘

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)