Helden-20231009 Lichtreinigung & Befreiung mit Dehnen von Leiste-Oberschenkel-Fußrücken & HWS lockern (macht glücklich)
Wie du mit dich mentaler „Lichtreinigung“ von Spannungen und unangenehmen Emotionen befreist, dabei stressbedingte Spannungen Leiste, Oberschenkel, Fußrücken und Kniekehlen rausdehnst und deine Halswirbelsäule (HWS) lockerst, …
… und dich hinterher wunderber erfrischt, gelockert und rundum glücklich fühlst.
Yoga für Rücken – Knie – HWS und Lebensglück
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Bauchatmung, Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Lichtreinigung zur inneren Befreiung – Macht alles leichter.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit Fokus auf die Dehnung von Leiste, vordere Oberschenkel, Kniekehlen, Fußrücken und auf die Lockerung von Verspannungen im Bereich der HWS – Macht innerlich frei und richtet dich auf
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Mit Achtsamkeit auf Dehnung von Leiste, vordere Oberschenkel, Kniekehlen, Fußrücken und zur Lockerung der HWS – Macht einfach locker glücklich.
- Tiefenentspannung mit Lichtreinigung.
„Mein Nacken fühlt sich jetzt viel besser an, ganz locker, super. “
„Meinen Knien hat das sehr gut getan, denen gehts viel besser. Aber es könnte Muskelkater geben. Mal gucken.“
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Yoga Für die Knie und Yoga zum Leisten dehnen (In der Yogathek der Papenburger Yogaschule)
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