Helden-20231030 Yogastunde für innere Leichtigkeit und entspannte Schultern (macht alles leichter)
Wie du mit dem Atem deine innere Leichtigkeit stärkst, dabei Wirbelsäule und Schultern angenehm dehnst, und lernst deine Lebenskraft mit deinem Atem bewusst zu steuern.
… ohne dabei wilde Verrenkungen durchführen zu müssen.
Yoga für innere Leichtigkeit und entspannte Schultern und Wirbelsäule mit Übungen für den Atem, für Lebenskraft und vielen wunderbaren Dehnungen.
Yoga für mehr innere Leichtigkeit und entspannte Schultern
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Bauchatmung, Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Lebensenergie-Atem – Macht stark.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit Variationen zur Aktivierung der Muskeln im Schulter-Bereich und sanfter Dehnung der Rückenmuskeln – Macht wunderbar glücklich
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Wie bei der Helden-Reihe verstärkter Einsatz von Variationen zur Lockerung der Muskeln in Schulter und Rücken – Macht glücklich und entspannt.
- Tiefenentspannung mit Lebensenergie-Stärkungs-Atem.
„Mein Nacken fühlt sich jetzt viel besser an, ganz locker, super. “
„Meinen Knien hat das sehr gut getan, denen gehts viel besser. Aber es könnte Muskelkater geben. Mal gucken.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
Innere Klarheit dauerhaft realisieren?
Dabei hilft dir diese Meditation für Gedankenkontrolle weiter.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)