Helden-20231113 Lächelndes Herz & Aufrichtung bei Trauer oder Stress (macht innerlich ruhig und leicht)

1. Pranayama: Bauchatmung, Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Energie fürs Herz – Macht leichter.
2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit geschlossenen Augen das innere Gleichgewicht stärken und ums Herz herum leichter werden – Wirkt erleichternd
   
3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Achtsam, ruhig und langsam, mit geschlossenen Augen in die innere Balance – Macht ausgeglichener.
4. Tiefenentspannung mit lächelndem Herzen und innerer Leichtigkeit.

„Diese Art Yoga zu üben macht so schön ruhig, das ist richtig gut. “

„Heute nacht schlafe ich ganz bestimmt wieder besonders gut – so wie immer nach diesen meditativen Yogastunden.“

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)