Helden-20231113 Lächelndes Herz & Aufrichtung bei Trauer oder Stress (macht innerlich ruhig und leicht)
Wie du mit deinem Atem und wichtigen Details deiner Haltung leichter ums Herz werden und dabei deinen inneren Stress loslassen kannst.
… in einer meditativen und ruhigen Yogastunde die du mit geschlossenen Augen übst.
Yoga bei Trauer, Stress, für Entspannung, mit Meditation, zur Aufrichtung und für ein lächelndes Herz.
Yoga für ein lächelndes Herz bei Trauer und Stress
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Bauchatmung, Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Energie fürs Herz – Macht leichter.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit geschlossenen Augen das innere Gleichgewicht stärken und ums Herz herum leichter werden – Wirkt erleichternd
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Achtsam, ruhig und langsam, mit geschlossenen Augen in die innere Balance – Macht ausgeglichener.
- Tiefenentspannung mit lächelndem Herzen und innerer Leichtigkeit.
„Diese Art Yoga zu üben macht so schön ruhig, das ist richtig gut. “
„Heute nacht schlafe ich ganz bestimmt wieder besonders gut – so wie immer nach diesen meditativen Yogastunden.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
Innere Klarheit dauerhaft realisieren?
Dabei hilft dir diese Meditation für Gedankenkontrolle weiter.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)