Helden-20231113 Lächelndes Herz & Aufrichtung bei Trauer oder Stress (macht innerlich ruhig und leicht)

Wie du mit deinem Atem und wichtigen Details deiner Haltung leichter ums Herz werden und dabei deinen inneren Stress loslassen kannst.

… in einer meditativen und ruhigen Yogastunde die du mit geschlossenen Augen übst.

Yoga bei Trauer, Stress, für Entspannung, mit Meditation, zur Aufrichtung und für ein lächelndes Herz.

Yoga für ein lächelndes Herz bei Trauer und Stress

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  1. Pranayama: Bauchatmung, Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Energie fürs Herz – Macht leichter.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit geschlossenen Augen das innere Gleichgewicht stärken und ums Herz herum leichter werden – Wirkt erleichternd
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Achtsam, ruhig und langsam, mit geschlossenen Augen in die innere Balance – Macht ausgeglichener.
  4. Tiefenentspannung mit lächelndem Herzen und innerer Leichtigkeit.

Das sagen die, die dabei waren:

„Diese Art Yoga zu üben macht so schön ruhig, das ist richtig gut. “

„Heute nacht schlafe ich ganz bestimmt wieder besonders gut – so wie immer nach diesen meditativen Yogastunden.“

 

Der heraufschauende Held.
Der Heraufschauende Held hilft dich aufzurichten und deine höchsten Ziele im Blick zu halten. Standfest und unübersehbar.

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

Innere Klarheit dauerhaft realisieren?
Dabei hilft dir diese Meditation für Gedankenkontrolle weiter.

 

 

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