Helden-20231120 Kraft und Balance für Rücken, Knie und Beine, stärkende Planetenlufthülle (tut gut)

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Wie du mit ruhig gehaltenen Balance-Übungen und den Helden-Stellungen deinen unteren Rücken, Knie und Beine stärken, und dich mit einer besonderen Atemübung von innerem Druck befreien kannst.

… in einer meditativen und ruhigen Yogastunde die du mit geschlossenen Augen übst.

Yoga mit Balance-Übungen, gut bei Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Beinschmerzen. Mit Atemübungen und meditativ mit geschlossenen Augen,

Yoga-Balance für Rücken, Knie und Beine mit Atem-Übung:

  1. Pranayama: Bauchatmung, Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) zur Entspannung – Macht ruhiger.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit geschlossenen Augen das innere Gleichgewicht stärken und dabei Leiste und Rückenmuskeln dehnen – Wirkt befreiend
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Achtsam, ruhig und langsam, mit geschlossenen Augen die Balance stärken – Macht ausgeglichener.
  4. Tiefenentspannung der stärkenden Kraft der Planetenhülle.

Das sagen die, die dabei waren:

„Meinem Rücken gehts jetzt viel besser, so schön entspannt. “

„Heute nacht schlafe ich ganz bestimmt wieder besonders gut – so wie immer nach diesen meditativen Yogastunden.“

 

Der heraufschauende Held.
Der Heraufschauende Held hilft dich aufzurichten und deine höchsten Ziele im Blick zu halten. Standfest und unübersehbar.

 

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Das wird toll. 😘

Innere Klarheit dauerhaft realisieren?
Dabei hilft dir diese Meditation für Gedankenkontrolle weiter.

 

 

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