Helden-2024(5)0113 Heldenstunde für innere Ruhe – Fliessen und Geniessen – Leiste und Hüfte dehnen – Macht Wonne im Bauch ( stark )

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Heldenstunde für innere Ruhe: Wie du mit Yogaübungen im Stehen und im Knien deine innere Ruhe stärken, dabei Hüften und Leiste dehnen kannst, und nebenher ein wunderschönes Wonnegefühl im Bauch erzeugst.

… und das so wunderbar, dass du nach dieser Yogastunde richtig gut schlafen wirst. Probiere es aus.

💡 Heldenstunde im Yoga? Genau! Mit Helden-Yoga die innere Ruhe aktivieren – dabei Leisten und Hüften dehnen ... Wonne im Bauch ist auch ... schön. Video anschauen! 🎥🧘‍♂️ #YogaTipps #Gelassenheit Share on X

Heldenstunde für ein gesundes und bewusstes Leben: Schau dir das Übungsvideo der Heldenyoga-Reihe an, es enthält besondere Hinweise zum Dehnen von Hüften, Leisten und Gesäß, sowie Tipps für Schwangere und für Yoga-Anfänger. Wir arbeiten in dieser Yogastunde verstärkt mit den Beinen – Zur Kräftigung der Beinmuskulatur.

Schau dir das Yoga-Übungs-Video an:
👇👇👇

 

Heldenstunde für innere Ruhe: Wie du mentale Klarheit und positive Energie bewahrst:

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  1. Pranayama: Sanftes Kapalabhati mit Zwerchfell-Achtsamkeit und Wechselatmung für innere Harmonie – Macht innerlich ruhiger.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Die Krieger-Stellungen der Helden-Übungsreihe werden mit Achtsamkeit auf Hüften, Leisten und unteren Rücken eingenommen – für souveräne innere Ruhe – Du wirst etwas gefordert
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: In der Übungsreihe aus dem Kniestand, die deine innere Balance stärkt, kommst du in bewussten Kontakt mit deinem Körper (der geht im Alltag oft verloren) – Du intensivierst den bewussten, beruhigenden Kontakt mit deinem Körper.
  4. Tiefenentspannung Hingabe an dein inneres Fließen und Geniessen – Führt dich zu dir selbst.

 

Das sagen die, die dabei waren:

„Das fordert die Beine, und mir ist warm geworden.“

„Dieses Rundum-Dehnen und die innere Ruhe sind einfach grossartig.“

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt – Kann den Schlaf verbessern:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)