Helden-2024(5)0120 Geheimnis Rückenmuskeln entspannen – mit Leiste dehnen – Lebensenergie bewahren – Innere Balance – Innere Ruhe

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Geheimnis Rückenmuskeln entspannen: Wie du mit zielgerichter Achtsamkeit auf bestimmte „Brennpunkte“ während deiner Yoga-Übungen mit den Krieger-Stellungen bewusst Rückenmuskeln entspannen kannt, …

… und dabei ruhig werden und mit Übungen für den unteren Rücken den gesamten Körper dehnen und dich wohlfühlen kannst. Probiere es aus: Rolle deine Matte aus und starte das Yoga-Übungs-Video.

💡 Heldenstunde im Yoga? Genau! Mit Helden-Yoga die innere Ruhe aktivieren – dabei Leisten und Hüften dehnen ... Rückenmuskeln entspannen ... schön. Video anschauen! 🎥🧘‍♂️ #YogaTipps #RückenEntspannen Share on X

Schau dir das Yoga-Übungs-Video an:
👇👇👇

 

Geheimnis Rückenmuskeln entspannen: Wie du zusammen mit Übungen für den Rücken deine Leiste dehnen und Lebensenergie bewahren kannst:

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  1. Pranayama: Beckenwippe mit Kapalabhati und Wechselatmung – Kann die Rückenmuskeln lockern.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Die Krieger-Stellungen der Helden-Übungsreihe werden mit Achtsamkeit auf Beckenposition, Leisten und unteren Rücken eingenommen – für eine starke Körperhaltung – Du entdeckst eine rückenentspannte Körperhaltung die du überall einnehmen kannst.
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: In der Übungsreihe aus dem Kniestand, die deine innere Balance stärkt, entdeckst du Schritt für Schritt das Geheimnis zum Rückenmuskeln entspannen – Eine neue Sicht auf deine Haltung.
  4. Tiefenentspannung Rückenmuskeln loslassen – Führt dich zu dir selbst.

 

Das sagen die, die dabei waren:

„Rundum wohlig durchgedehnt – das tut gut. Bin jetzt sehr ruhig geworden.“

„Meinem Rücken gehts jetzt deutlich besser als vorher. Danke dafür.“

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt – Kann den Schlaf verbessern:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)