Helden-20240122 Zur Ruhe kommen und sich erden mit Erdatem & Fersenstand, Fußrücken dehnen ( Kraftvoll )

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Mit Helden-Yoga zur Ruhe kommen durch bewussten Fersenstand und dem Erd-Atem, einer Ruhe-fördernden Atemübung die in den Asanas praktiziert wird.

Diese Yogastunde passt für alle, die nicht zur Ruhe kommen können. Übe diese Yogastunde um jederzeit und überall in starke innere Ruhe gehen zu können und sogar die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Das gibt dir die Kraft die du brauchst um im wilden Alltag klar und ruhig zu bleiben.

Wer sich erden kann ist klar im Vorteil!

  1. Warum finde ich keine innere Ruhe? Weil du es dir selbst noch nicht erlaubt hast.
  2. Was passiert wenn der Körper zur Ruhe kommt? Deine Muskulatur entspannt und die Gedanken kommen zur Ruhe.
  3. Was kann ich tun um zur Ruhe zu kommen? Diese Yogastunde üben!

Diese Yogastunde zeichnet sich insbesondere durch die folgenden Merkmale aus:

  • Die Verwendung von Pranayama-Übungen, um über die Atmung in starke innere Ruhe zu kommen.
  • Mit Asanas, die den Körper und Geist stärken und Anspannung auflösen helfen.
  • Mit Tiefenentspannungen, die in besonders ausgeprägte innere Ruhe führen.

Welches Yoga bei innerer Unruhe? Welches Yoga gegen Stress? Das hier 👇!

Vertiefungs-Tipp:

👉 Wie du deine innere Ruhe mit Meditation und dem uralten bewährten Wissen aus dem Yogasutra stärken kannst.

👉 Lies in meinem Blog Chakra108.de auch den Beitrag Chakra-Meditation zur Erdung nutzen: 27 Lebenssituationen, in denen innere Stärke zur Super Power wird!

 

Zur Ruhe kommen mit Helden-Yoga gegen Stress – Kraftvoll

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  1. Pranayama: Bauchatmung, Kapalabhati und Nadi-Shodhana mit Achtsamkeit auf Loslassen – Befreit von Stress-Gefühl.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit der Atem-Übung „Erd-Atem“ in den Asanas noch kraftvoller und ruhiger – Macht sehr ruhig und stark
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Mit dem Erdatem die innere Balance stärken und innere Festigkeit stärken – Gibt kraftvolle Energie für den Alltag.
  4. Tiefenentspannung mit Fokus auf Loslassen und Erdatem – macht sehr ruhig.

Das sagen die, die dabei waren:

„Der Erdatem im Stehen ist wirklich sehr beruhigend – unglaublich. In den Asanas war das von der Konzentration her schwierig – das muss ich üben. “

„Bin jetzt sowas von ruhig – der ganze Stress von vorher ist weg. Und das, obwohl ich wirklich auf dem letzten Loch gepfiffen habe, als ich her kam.“

 

Der heraufschauende Held.
Der Heraufschauende Held hilft dich aufzurichten und deine höchsten Ziele im Blick zu halten. Standfest und unübersehbar.

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

Innere Klarheit dauerhaft realisieren?
Dabei hilft dir diese Meditation für Gedankenkontrolle weiter.

 

 

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