Helden-2024(5)0127 Bewusste Körperwahrnehmung – Achtsame Helden – Leiste dehnen – Zerfliessen in der Stille

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Bewusste Körperwahrnehmung: Wie du mit Achtsamkeit in den Heldenstellungen und anderen Asanas dein Körperbewusstsein schulen kannst, …

… und dabei genussvoll deine Leisten dehnen, deinen Rücken aufrichten und deinen Atem vertiefen kannst.

💡 Heldenstunde im Yoga? Genau! Mit Helden-Yoga #Körperbewusstsein stärken – dabei Leisten und Hüften dehnen ... Rücken aufrichten. Video anschauen! 🎥🧘‍♂️ #YogaTipps #AchtsamkeitImYoga Share on X

Schau dir das Yoga-Übungs-Video an:
👇👇👇

 

Bewusste Körperwahrnehmung: Körperbewusstsein stärken als Maßstab für die optimale Intensität

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  1. Pranayama: Beckenwippe mit Kapalabhati und Wechselatmung – Kann die Rückenmuskeln lockern.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Die Krieger-Stellungen der Helden-Übungsreihe werden mit Achtsamkeit auf alle Körperreaktionen eingenommen – Du findest heraus wo deine heutige Grenze ist.
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: In der Übungsreihe aus dem Kniestand, die deine innere Balance stärkt, entdeckst du Schritt deine bewusste Körperwahrnehmung – Eine neue Sicht auf deine Grenzen.
  4. Tiefenentspannung Zerfliessen in der Stille – Führt dich zu dir selbst.

 

Das sagen die, die dabei waren:

„Alles gut gedehnt und entspannt. Dass ich mich selbst zurückhalten sollte, statt alles zu geben, das fällt mir noch schwer.“

„Meinem Rücken gehts jetzt deutlich besser als vorher. Danke dafür.“

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt – Kann den Schlaf verbessern:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)