Helden-20240226 Achtsamkeit auf Beckenraum – Stark für Selbstwahrnehmung

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Yoga für Achtsamkeit auf Beckenraum: Wie du mit deinem Atem und deiner bewussten Achtsamkeit Zugang zu deinem Beckenraum bekommst, tief in deine innere Mitte eintauchen und in Flow kommen kannst.

Diese Yogastunde passt für alle, die Zugang zu ihrer inneren Mitte bekommen wollen, um dort in tiefe innere Stille einzutauchen.

Vertiefungs-Tipps:

👉 Für perfekte Stress-Resistenz & maximale Gelassenheit & innere Ruhe in schwierigen oder stressigen Zeiten empfehle ich dir zu lernen wie du deine Gedanken (selber) steuerst, und wie du dein Gehirn auf positive Entwicklungen ausrichtest.

👉 Lerne die Swadhisthana-Chakra-Meditation, um deine innere Lebendigkeit und Lebenskraft zu stärken, balanciert zu bleiben und Herausforderungen souverän entgegen zu treten.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden mit Konzentration auf Lebendigkeit und Lebensfreude – das was man im Yoga mit dem „Wasser-Element“ anspricht. Zu den Lebenskraft-Yogastunden

 

Yoga für Achtsamkeit auf Beckenraum

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  1. Pranayama: Konzentration auf den Beckenraum mit Kapalabhati und Anuloma Viloma – Hilft dir dich in dir selbst zu zentrieren.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Achtsamkeit auf den Beckenraum & Kraftvolle Yoga-Asanas mit längerem Halten und fliegendem Wechsel für vertiefte Selbstwahrnehmung –  Balanciert und zentriert
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: In den Asanas mit Achtsamkeit auf den Beckenraum in die innere Mitte eintauchen und in Flow kommen – Macht glücklich.
  4. Tiefenentspannung mit Achtsamkeit auf den gesamten Körper – Macht ruhig und zentriert.

Das sagen die, die dabei waren:

„Da bin ich voll eingetaucht, und total in mir selbst zur Ruhe gekommen. Da war der totale Flow. Sowas liebe ich. “

„Für mich war es schwierig mich auf diesen Atem einzulassen – ich bin sonst eher im Aussen unterwegs. Ich glaube das muss ich üben, könnte mir gut tun.“

 

Der heraufschauende Held.
Der Heraufschauende Held hilft dich aufzurichten und deine höchsten Ziele im Blick zu halten. Standfest und unübersehbar.

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

Innere Klarheit dauerhaft realisieren?
Dabei hilft dir diese Meditation für Gedankenkontrolle weiter.

 

 

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