Helden-20240318 Kraftquelle Unterbauch – Atem Dehnen Drücken – Spüren Lauschen – Fest und Leicht

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Kraftquelle Unterbauch: Wie du dich selbst besser fühlen kannst, mit intensiver Konzentration und bewusstem Bauchatem in den Unterbauch und Asanas die den Bauch dehnen und deine innere Kraftquelle stärken.

Die Kraftquelle Bauch ist ein bekanntes Phänomen – wohl dem der sie zu nutzen versteht. Wer das detaillierter angehen kann, und gezielt seinen Unterbauch erreicht, der kommt nochmal ein ganzes Stück weiter – Das lohnt sich!

Kraftquelle Bauch die sanfte Bauchselbstmassage sollte sich niemand entgehen lassen.

Vertiefungs-Tipps:

👉 Für perfekte Stress-Resistenz & maximale Gelassenheit & innere Ruhe in schwierigen oder stressigen Zeiten empfehle ich dir zu lernen wie du deine Gedanken (selber) steuerst, und wie du dein Gehirn auf positive Entwicklungen ausrichtest.

👉 Lerne die Swadhisthana-Chakra-Meditation, um deine innere Lebendigkeit und Lebenskraft zu stärken, balanciert zu bleiben und Herausforderungen souverän entgegen zu treten.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden mit Konzentration auf Lebendigkeit und Lebensfreude – das was man im Yoga mit dem „Wasser-Element“ anspricht. Zu den Lebenskraft-Yogastunden

 

Kraftquelle Unterbauch – Atem Dehnen Drücken – Spüren Lauschen

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  1. Pranayama: Tiefe Unterbauchatmung mit Kapalabhati und Anuloma Viloma  – Bauchselbstmassage für ISG und Darm.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Achtsamkeit auf die tiefe Unterbauch-Atmung und die Füße –  Massiert die innenliegenden Rückenmuskeln, entspannt das ISG
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: In den Asanas mit Achtsamkeit auf Bauchselbstmassage, ISG und unteren Rücken – Macht glücklich.
  4. Tiefenentspannung Fliessen in die Glückseeligkeit – Macht ruhig und zentriert.

Das sagen die, die dabei waren:

„Das hat meinen ganzen Stress aufgelöst – mir gehts jetzt toll. Ich habe auch wieder mehr Energie als vorher.“

„Diese intensive Konzentration habe ich heute vor lauter Unruhe und Stress nicht hinbekommen. Ich übe das.“

 

Der heraufschauende Held.
Der Heraufschauende Held hilft dich aufzurichten und deine höchsten Ziele im Blick zu halten. Standfest und unübersehbar.

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

Innere Klarheit dauerhaft realisieren?
Dabei hilft dir diese Meditation für Gedankenkontrolle weiter.

 

 

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