Helden-20240916 Ruhige Innere Klarheit – Helden-Basics mit ruhigem Halten – macht zufrieden – löst Stress – entspannt genial
Atemübung und Helden-Yogastunde für ruhige innere Klarheit: Wie du mit bewusstem Atmen und ruhig gehaltenen Asanas die stressbedingte (Ver-)Spannungen auflösen helfen immer tiefer in innere Ruhe und Klarheit kommen, dabei klar und zufrieden mit dir selbst werden kannst, ohne …
… erst langwierige komplizierte Methoden und Techniken lernen zu müssen. Ausserdem ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du nach dieser Yogastunde ganz besonders gut schläfst. Guter, erholsamer und tiefer Schlaf ist ja gerade bei Anspannung und Stress oft schwierig.
Gib der #Unruhe keine Chance! Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner. #YogaKannHelfen #Selbstwirksam #Leben #Gestalten Share on X
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für den unteren Rücken, Für die Wirbelsäule und Yoga für den Bauch (In der Yogathek der Papenburger Yogaschule)
Atemübung und Helden-Yogastunde für ruhige innere Klarheit für Entspannung und Zufriedenheit mit dir selbst
Auch wenn diese intensive Konzentration mit Körperachtsamkeit zunächst etwas herausfordernd ist, übe sie trotzdem. Gerade deshalb. Denn dein unruhiger Geist braucht jetzt eine starke Hand um zur Ruhe kommen zu können, dann kommt auch deine innere Kraft zum Vorschein.
Dann wird es ganz toll.
Wie du deine innere Klarheit mit Heldenyoga und Atemübung stärken kannst: Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Aufbau der Atem-Konzentration für innere Klarheit mit Integration in Kapalabhati und Wechselatmung – Bringt erste innere Ruhe.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Atemübung für innere Klarheit in der Helden-Yoga-Reihe. Um Raum für die Konzentration zu geben ist sie einfacher gehalten – Du kommst innerlich zur Ruhe
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Balance und Atemkonzentration für innere Klarheit – ruhig und entspannt – Dein Stressgefühl verschwindet.
- Tiefenentspannung Entspannung in die ruhige innere Klarheit – Macht klar und extrem ruhig.
„Ich habe es ja nicht geglaubt – so gestresst war ich vorher. Und dann kam es – bin jetzt ganz ruhig. Diese Übungs-Reihe funktioniert.“
„Diese Ruhe ist klassse. Ich bin jetzt viel entspannter.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt – Kann den Schlaf verbessern:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
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Das wird toll. 😘
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