Helden-20240930 Innere Stille finden – Klarheit einatmen Gedanken ausatmen – Basis-Reihe mit Atemübung ( macht frei )
Innere Stille finden mit Atemübung im Heldenyoga: Wie du mit bewusstem Einatmen von Klarheit und ausatmen von Gedanken in Verbindung mit beruhigenden und erdenden Yogaübungen (Heldenstellungen & Knieende Übungsfolge) in deine innere Stille finden kannst, ohne …
… dich zu überanstrengen, ohne erst irgendwohin fahren zu müssen oder etwas einnehmen zu müssen. Einfach per bewusster Entscheidung aus dir selbst heraus.
Die hier gezeigte Yoga-Praxis lässt sich in Teilen in jeden normalen Alltag integrieren, und ist deshalb über die Yogastunde hinaus universell anwendbar. 👇👇👇
Gib der #Unruhe keine Chance! Finde deine innere #Stille und sorge selbst für dich, sonst tut das keiner. #YogaKannHelfen #Selbstwirksam #Leben #Gestalten Share on X
Vertiefungs-Tipps:
👉 Gedanken kontrollieren lernen in 9 Lektionen: Mit der Yogasutra-Meditation Kap. 1 in dieGeistesstille – Genial. – Einfach machen und dran bleiben. Hat schon vielen zu unglaublichem Durchblick verholfen.
👉 Lerne die 💙 Elemente-Meditation auf das Stirn-Chakra (Ajna-Chakra), um deine Konzentrationskraft und deinen Durchblick in jeder Lebenslage zu bewahren und in jeder Turbulenz oder Alltags-Chaos problemlos den Überblick zu behalten.
👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Konzentration und Mental-Kraft – das was man im Yoga mit dem „Geist-Element“ anspricht: Zu den Geist-Yogastunden.
Wie du in die innere Stille finden und die Wohltaten des Heldenyoga geniessen kannst: Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Aufbau der Atem-Konzentration für innere Stille mit Integration in Kapalabhati und Wechselatmung – Hier kannst du erste innere Stille finden.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Die geniale Atemübung mit der du in die innere Stille finden kannst, integriert in die beruhigende Helden-Yoga-Reihe. Um Raum für die Konzentration zu geben ist sie einfacher gehalten – Die Innere Stille wird real
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Balance und Atemkonzentration für innere Stille – ruhig und entspannt – Du kommst bei dir selbst an und wirst innerlich still.
- Tiefenentspannung Entspannung zur Vertiefung – Macht klar und extrem ruhig.
„Ich habe es ja nicht geglaubt – so gestresst war ich vorher. Und dann kam es – bin jetzt ganz ruhig. Diese Übungs-Reihe funktioniert.“
„Diese Ruhe ist klassse. Ich bin jetzt viel entspannter.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt – Kann den Schlaf verbessern:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
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