Helden-20241125 Zehen stärken, sicher stehen, bessere Balance – Yogastunde für stabilen Stand mit bewusstem Bodenkontakt (macht ruhig)
Zehen stärken, sicher stehen, bessere Balance: Wie du mit bewussten Übungen für starke Füße und Zehen in Kombination mit Achtsamkeit auf die Qualität des Bodenkontaktes zu einem stabilen Stand kommst.
Mehr Balance durch starke Zehen beginnt senkt die Sturzgefahr: So sicherst du dich im Alltag. Die Übungen für gesunde Füße aus dieser Yogastunde kannst du jederzeit in deinen Alltag integrieren.
Hier gehts zum Übungsvideo der Heldenyoga-Reihe mit besonderen Variationen zum Zehen stärken, sicher stehen, und für bessere Balance.
Zehen stärken = stabiler stehen! Mit einfachen Übungen zu mehr Balance und Sicherheit. #Yoga #Gleichgewicht #Gesundheit Share on X Deine Zehen sind dein unsichtbarer Anker! ⚓ Stärke sie und finde mehr Balance in deinem Leben. #Yoga #Humor Share on XSchau dir das Yoga-Übungs-Video an:
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Vom Wackelpudding zum Fels in der Brandung: Zehen stärken, sicher stehen, bessere Balance
Yoga für mehr Stabilität:
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Warum der Fersensitz wichtig ist, und wie man ihn bequem macht. Mit langsamer(!) Bauchatmung in Kapalabhati und Wechselatmung – Macht innerlich stabil.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Die Krieger-Stellungen der Helden-Übungsreihe werden mit Achtsamkeit auf Stabilität eingenommen – für Stabilität in Körper und Emotionen – Du wirst sehr stabil
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Wir dehnen immer deutlicher die gesamte Körpervorderseite von Zehen bis Kinn – gut für Vielsitzer – Konzentriere dich auf dich selbst.
- Tiefenentspannung Loslassen, schwer werden, abgeben – Macht wunderbar ruhig.
„Richtig richtig richtig gut. Bin jetzt ganz ruhig.“
„Total gut durchgedehnt. Und dieses Kribbeln im Bauch.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt – Kann den Schlaf verbessern:
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