Helden-20250203 Klarheit und Leichtigkeit mit Bauchnabelatmung – LWS massieren und stärken – Aufrichten – Nacken entspannt
Klarheit und Leichtigkeit mit Bauchnabelatmung: Wie du mit konzentrierter Bauchnabelatmung in den Heldenstellungen und anderen Asanas deine LWS von innen massieren, deinen Rücken bis zum Nacken entspannen und dich emotional und geistig klar aufrichten kannst, …
… und dabei eine kleine Auszeit mitten im Alltag geniesst.
💡 Heldenstunde im Yoga? Genau! Mit Helden-Yoga #Körperbewusstsein stärken – dabei Leisten und Hüften dehnen ... Rücken aufrichten. Video anschauen! 🎥🧘♂️ #YogaTipps #AchtsamkeitImYoga Share on XSchau dir das Yoga-Übungs-Video an:
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für den unteren Rücken, Für die Wirbelsäule und Yoga für den Bauch (In der Yogathek der Papenburger Yogaschule)
Klarheit und Leichtigkeit mit Bauchnabelatmung: LWS, Rücken und Nacken entspannen und dabei Energie tanken
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Bauchnabelatmung in Kapalabhati und Wechselatmung – Bringt Schwung in den Bauch.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Die Krieger-Stellungen der Helden-Übungsreihe werden mit Bauchnabelatmung eingenommen – Du findest zu grosser Klarheit und Leichtigkeit.
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: In der Übungsreihe aus dem Kniestand, die deine innere Balance stärkt, kommst du immer mehr in innere Klarheit und Leichtigkeit – Gibt Energie.
- Tiefenentspannung mit sanfter LWS-Massage – Führt dich nach innen.
„Ich fühle mich so viel leichter als vorher, die Bauchnabelatmung gibt richtig Kraft“
„Mein Nacken ist jetzt wieder eingerenkt – fühlt sich toll an.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt – Kann den Schlaf verbessern:
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