Helden-20250303 Innere Klarheit Ruhe Zentrierung und Kraft mit Schambeinspannung KB WA – gut für LWS BWS Brustbein – macht kraftvoll
Innere Klarheit Ruhe Zentrierung und Kraft: Wie du mit den Krieger-Stellungen und wichtigen Haltungs-Details in dir selbst zu klarer Ruhe, Zentrierung und Kraft findest, innerlich stabil wirst und eine gigantisch gute körperliche Haltung erreichen kannst.
Wir nutzen neben wichtigen Haltungs-Details an die kaum einer denkt und die auch im Alltag sehr wirkungsvoll sein könnne die Schambeinspannung um die innere Balance und die grossartige Helden-Ausstrahlung aufzubauen.
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für den unteren Rücken, Für die Wirbelsäule und Yoga für den Bauch (In der Yogathek der Papenburger Yogaschule)
Innere Klarheit Ruhe Zentrierung und Kraft mit Schambeinspannung für gute Haltung
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Schambeinspannung in Kapalabhati und Wechselatmung – Zentriert dich in dir selbst.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit wichtigen Haltungsdetails für Lendenwirbelsäule (LWS), Brustwirbelsäule (BWS) und Brustbein – Richtet auf.
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: In der Übungsreihe aus dem Kniestand, die deine innere Balance stärkt, dehnst du dich komplett durch und erlebst deine Kraft – Gibt innere Kraft.
- Tiefenentspannung mit völligem Loslassen besonders in der Endentspannung und Auflösung aller Spannungen und Gedanken im Licht – Für besonders geniale Entspannung.
„Das zentriert und gibt innere Ruhe – sehr stark!“
„Stellenweise bisschen fordernd, aber richtig gut – fühle mich jetzt sehr viel besser als vorher.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt – Kann den Schlaf verbessern:
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