Helden-20250310 Helden-Yoga bei Schulterschmerzen – Pranayama mit Tipps für Schulterschonung, Aufrichten und Schultern lockern – Macht gross und leicht
Helden-Yoga bei Schulterschmerzen: Wie du die gesamte Helden-Yoga-Übungsreihe (und nicht nur die Krieger-Stellungen) so variieren kannst, dass du deine Schultern lockern und Schulterverspannungen auflösen kannst – zumindest in den meisten Fällen.
Dabei geht es um – teilweise – wirklich winzige oder oft unbeachtete Haltungsdetails, die einen unglaublichen Unterschied machen können. Und die – weil sie so „nebensächlich“ scheinen, von den meisten ignoriert werden. Lerne in dieser Yogastunde diese Haltungsdetails kennen und für dich umzusetzen.
Rolle deine Matte aus und starte das Yoga-Übungs-Video „Helden-Yoga bei Schulterschmerzen“.
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Welche Yoga-Pose ist gut bei Schulterschmerzen? Was bewirkt der Krieger Yoga?
Aufrichten und Schultern lockern mit der Yogastunde „Helden-Yoga bei Schulterschmerzen“
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Schambeinspannung in Kapalabhati und Wechselatmung mit wichtigen Tipps für entspannte Schultern im Pranayama – Zentriert dich in dir selbst.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit wichtigen Haltungsdetails zum Aufrichten und Schultern entspannen – Macht dich gerade, klar und gross.
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: In der Übungsreihe aus dem Kniestand, die deine innere Balance stärkt, zeige ich dir wie du mit weiteren Haltungs-Details deine Schultermuskeln dehnen und den oberen Rücken entspannen kannst – Entspannt die Schultern.
- Tiefenentspannung mit völligem Loslassen in den Boden Schmelzen und einfach nur noch „Sein“. – Für besonders geniale Entspannung.
„Das macht die Schultern ganz locker und leicht. Mache ich jetzt immer so.“
„Manches war ja bisschen ungewohnt, aber richtig gut. Ich fühle mich jetzt 10cm grösser als vor dieser Yogastunde – die richtet auf!“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt – Kann den Schlaf verbessern:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
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