Helden-20250331 Herzöffner Yoga – Vorgezogene Schultern und Rundrücken korrigieren – PalmsUp für die Schultern macht leichter ums Herz
Herzöffner Yoga – Vorgezogene Schultern und Rundrücken korrigieren: Wie du die Helden-Yogastellungen mit der PalmsUp-Handhaltung so verändern kannst, dass sie gegen vorgefallene Schultern und Rundrücken wirksam sein können.
Wir integrieren in die Yoga Übungsreihe mit den Helden Virabhadrasana die PalmsUp-Handhaltung um den Rücken aufrichten und den Herzraum von Druck befreien zu können. Probiere es aus und erlebe den Unterschied in der Yogastunde „Herzöffner Yoga – Vorgezogene Schultern und Rundrücken korrigieren“.
Rolle deine Matte aus und starte das Yoga-Übungs-Video „Herzöffner Yoga – Vorgezogene Schultern und Rundrücken korrigieren“.
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Yoga für innere Balance und Yoga für die Brustwirbelsäule (BWS) (In der Yogathek der Papenburger Yogaschule)
Welche Yoga-Übungen öffnen das Herz? Wie bekommt man die Schultern nach hinten? Welche Übungen für die vordere Schulter?
Herzöffnung und Aufrichten mit der Yogastunde „Herzöffner Yoga – Vorgezogene Schultern und Rundrücken korrigieren“
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Anleitung für Bauchatmung in Kapalabhati und Wechselatmung – Macht innerlich leichter.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit PalmsUp für gegen vorgezogene Schultern – Richtet auf und macht leichter ums Herz.
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: In der Übungsreihe aus dem Kniestand, die deine innere Stabilität und Balance stärkt, richtest du dich nicht nur auf, du nutzt diese Herzöffner um deine Herzensfülle zu stärken – Macht Glücklich.
- Tiefenentspannung mit Herzensatem. – Wirkt Herzöffnend.
„Das tut den Schultern so richtig gut – Ich fühle mich jetzt viel bessr als vorher.“
„Für mich als Mensch mit Tendenz zur vorgebeugten Haltung und leichtem Rundrücken war das herausfordernd. Ist aber sehr gut!“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt – Kann den Schlaf verbessern:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
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Das wird toll. 😘
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