Helden-20250407 Prana- und Frühjahrsputz-Atem für Herzöffnung und Schultern dehnen – Regeneriert und macht Selbstwirksam Stark
Prana- und Frühjahrsputz-Atem: Wie du die tiefe Bauchatmung in Kombination mit einer besonderen Rhythmik und Fokus selbstswirksam stärker werden dabei in Körper und Seele regenerieren, dein Herz öffnen und deine Schultern dehnen kannst, …
… ohne grosse Klimmzüge veranstalten zu müssen. Wer den Prana- und Frühjahrsputz-Atem einmal gelernt hat kann sich jederzeit und in jeder Lebenssituation beliebig stärken und dabei regenerieren.
Rolle deine Matte aus und starte das Yoga-Übungs-Video „Prana- und Frühjahrsputz-Atem“.
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Yoga für innere Balance und Yoga für die Brustwirbelsäule (BWS) (In der Yogathek der Papenburger Yogaschule)
Aufrichten, regenerieren und dabei Herz öffnen und Schultern dehnen – Alles mit der Yogastunde „Prana- und Frühjahrsputz-Atem“
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Anleitung für Prana- und Frühjahrsputz-Atem in Kapalabhati und Wechselatmung – Macht innerlich stark.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Variationen der Heldenreihe für Aufrichtung und um die Schultern zu dehnen – Lockert die Schultern.
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: In der Übungsreihe aus dem Kniestand, die deine innere Stabilität und Balance stärkt, übst du den Prana- und Frühjahrsputz-Atem – Macht Glücklich.
- Tiefenentspannung mit Prana- und Frühjahrsputz-Atem. – Weckt die Lebenskraft.
„Stellenweise hatte ich Konzentrationsprobleme und bin aus der Atemtechnik rausgerutscht – aber sie ist toll. Ich fühle mich jetzt genial stark, viel besser als vorher. Muss halt noch üben.“
„Die Helden tun mir sowas von gut, da komme ich viel besser zur Ruhe als in anderen Yogastunden“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt – Kann den Schlaf verbessern:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
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Das wird toll. 😘
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